Meditasjon, et minnehjelp

Skolene har startet på nytt, leksjoner på universitetet og arbeidsrytmer har begynt å slå igjen med den vanlige kraften: sommeren indolens er blitt feid bort av de første høstvindene, og vi har alle kommet tilbake til den vanlige effektiviteten.

Vi kan kanskje tro at det er riktig å komme seg litt tid for oss selv, slik at daglig stress ikke begynner å fortære oss fra innsiden, noe som gjør oss, blant annet, mindre effektiv i våre aktiviteter.

Vel, dette ville være en utmerket ide som vi ønsker å bekrefte ved å tilby deg et nytt synspunkt: Som du vet, er meditasjon et utmerket anti-stress og kan sikkert hjelpe deg med å håndtere daglige dårlige vær.

Men kanskje ikke alle vet at det kan hjelpe deg selv ved å forbedre visse kognitive fakulteter, for eksempel minne . En velkommen "bivirkning" da!

La oss se hvordan!

På skolen og på jobb styrker meditasjon minnet

Studien og mange profesjonelle aktiviteter krever en viss minnetrening, og det kan hende at informasjonen blir for liten til å sende oss til forvirring. Igjen er manglende evne til å forstå og beholde data ikke uvanlig, enten på grunn av mangel på sterk oppmerksomhet, vil ha liten trening eller på grunn av mental holdning.

Hvis vi anerkjente oss selv i en av disse scenariene, er den gode nyheten at meditasjon kan være en absolutt fordelaktig venn mer effektiv enn å legge det og agendaer!

For å bekrefte dette (i tillegg til bruk av millioner av meditatorer) har vitenskapelig forskning vist at denne disiplinen har en positiv effekt både på minne i streng forstand og på evnen til å være oppmerksom .

Ved å begrense tendensen til mental tilbaketrekning, favoriserer den konsentrasjon og forbedrer dermed evnen til å lagre informasjonen lønnsomt.

Dette beviset er spesielt interessant også for yngre lesere. Selv om de er svært kognitivt effektive, møter mange unge vanskeligheter med å studere nettopp fordi de finner det vanskelig å fokusere på emnet og deres oppmerksomhet flyr bort som en ukuelig fisk.

Vi er av den oppfatning at skolen skal være åpen for innføring av meditasjonspraksis i skoletid, men vi er klar over at tider - bortsett fra sjeldne og hederlige unntak - ikke er modne ennå. Så, ydmyk, inviterer vi foreldre og lærere til å lese for å avsløre denne informasjonen til barn og studenter: Noen minutter vil være nok til å observere pusten i klasserommet eller hjemme for å se de første fordelene.

Med alle saksforholdene i saken kan den samme diskursen omfavnes av voksne, enda mer utsatt for problemer som stress og dataoverbefolkning.

Du vil se hvordan bare en kvart meditasjon før du begynner å studere eller jobbe, vil forbedre resultatene både på skolen og på kontoret!

Virkelig minne og ikke bare virtuell

Det finnes utallige tilbehør som kan hjelpe oss med å gi opp minnet for små daglige oppgaver: alarmklokker, notater, ulike alarmer.

Sammenlignet med fortiden, har mediene multiplisert også fordi begrepene å huske har utrolig økt. Selvfølgelig, kanskje våre besteforeldre visste dikt og saga av hjertet eller hele lange familiehistorier, men i dag er vi kalt til å kontinuerlig forme oss om ny informasjon som er lagt til de mange som allerede er i vårt arkiv.

Å dyrke evnen til å huske er derfor en ferdighet som vi må vurdere verdifullt, som beriker vår oppfatning av fortiden og bidrar til å forbedre mange aspekter av nåtiden. Meditasjon kan være vårt (hvite) våpen i ermet!