Latterterapi
Latter synes ikke å være overvekt i den klassiske yogatradisjonen. I dag snakker vi om latterterapi. "Yoga av latter" representerer en aktivitet som kombinerer yogaens dype pustevirkninger, strekker seg og noen øvelser av lek og latter stimuleres til å le uten å ha noen grunn til å gjøre det.
Hvorfor le untruthfully? En spontan latter varer for lite, noen få sekunder. Vi trenger å le lenger. Og fremfor alt å le på membranen og navlen. Det er ikke alltid slik at noen ganger ler på denne måten ikke passer til situasjonen der vi befinner oss. For å nyte fordelene med latter må du le høyt.
Latterterapi anbefales som anti-stress og anti-depressant. Forbedrer respiratoriske funksjoner, magefunksjoner, selvtillit og sosiale relasjoner. Det styrker immunforsvaret og bekjemper arteriosklerose og hjerteproblemer. Derfor, kontinuerlig latter innebærer en rekke medisinske og sosiale fordeler, som er uunnværlige i alle sammenhenger av hverdagen.
Takk til yoga av latter, som er enormt vellykket i alle deler av verden, får en ny avdeling av sosialpsykologi bevissthet, og nye tiltaksområder er født for å forebygge og omsorg for individer og sosiale grupper, og griper seg i livskvalitet.
Madan Kataria og latterterapi
Det er mars 1995 da Dr. Madan Kataria, en gelotolog med mange års erfaring i Bombay, skriver en artikkel for en spesialistsjournal, etter å ha undersøkt fordelene med latter . Latter er bare bra, du vet, og ingenting å protestere mot.
Men Kataria innser at svært få mennesker virkelig ler, så hun bestemmer seg for å organisere en lekegruppe og begynne å studere teorien sin. Han finner seg med fire andre kolleger og i ti dager forteller de hverandre vitser. Etter en stund løper vitser, som latter, ut.
Dott. Kataria kommer til en konklusjon uansett: Hvis du ler å le, selv om han later til å gjøre det, skiller kroppen ikke mellom en sann og en falsk latter . Så begynn å tenke på latter som en øvelse . Det bringer sammen femti mennesker, eksperimenterer med noen spill og merker at selv falsk eller indusert latter er smittsom og snart blir til en ekte smak av latter.
Dott. Kataria er også en practiser av yoga og pranayama (pustekontroll og fjerde etappe av yoga), så hun gifter seg med latter og puster. Dermed føler han fordelene med latterterapi.
Det grunnleggende punktet er åpenbart pusten . Lungene må være godt fylt. Ifølge Kataria blir vi syke fordi vi puster litt og dårlig. Latter bidrar til å puste riktig, med membranen . Dype puste kombinerer en rekke bevegelser med armer forlenget og oppover.
Kataria unnfanger den såkalte latterklubben, "latterklubb", hvor hun lærer sin egen metode å le og holde seg i form. Alle kan le, ikke behov for en grunn. I grupper begynner vi å le som en form for trening og snart blir latteret sant.
