60% av den mannlige befolkningen lider av snorking, eller tendensen, som kan bli kronisk, for å snore . For kvinner er vi rundt 40% .
På grunn av overvekt eller forstørret mandler, kan den behandles med naturlige legemidler. La oss finne ut bedre.
>
>
>
>
Forskjell mellom normal pust og pust i tilfelle snorking
Symptomer på snorking
Når meninger fra personer som deler søvn med emnet, ikke er nok, kan vi fortsatt referere til symptomer som følger med snorking og også forekomme om dagen.
Et karakteristisk trekk er søvnighet i dag og andre faktorer som indikerer dårlig hvilekvalitet, som vedvarende hodepine, dårlig konsentrasjon, vanskelig å gå, arytmier og hypertensjon .
årsaker
Det kan være mange bidragende faktorer som genererer snorking. En av disse er alder, på grunn av den gradvise avspenningen av vevet. En annen utløsende faktor er overvekt : fettet som akkumuleres rundt øvre luftveier hindrer passasjen av luft, noe som gjør den enda tettere.
Det er også årsaker relatert til personen og hans egenskaper som kan være myk gane, mandler eller forstørrede adenoider, alle begrensende årsaker til luftveiene.
Snorking kan også avhenge av morulaen til uvulaen. Selv avviket neseseptum eller visse allergier kan være årsaker til snorking.
Misbruk av alkohol og noen medisiner påvirker nervesystemet og muskelreaksjonen. I noen tilfeller kan det være nyttig å se på soveposisjonen for å hindre at den bakre modusen presser på grunn av tyngdekraften.
diagnose
Snorking skyldes delvis obstruksjon av øvre luftvei (nese og hals) under søvn; Når obstruksjonen blir fullført, stopper pusten og en apné genereres. En annen diagnose er obstruktiv søvnapnø syndrom diagnose (kjent av den angelsaksiske akronym OSAS, obstruktiv søvnapnø syndrom ) som er diagnostisert hvis hendelsen gjentas et gitt antall ganger for hver søvnstime.
Polysomnografi er prøven som tjener til å forstå alvorlighetsgraden av lidelsen, som kan være mild, moderat eller moderat, av alvorlig karakter. Det utføres med en enhet (polysomnograf) og ekspertisen til den otolaryngologistiske spesialisten er nødvendig.
Andre tester inkluderer: nasal endoskopi, videorinolaroskopi, Muller test, Sleep Endoscopy.
HÅNDTERING FOR SNAKING
Strøm
Vekttap, hvis det var overvektig, er viktig for å dempe denne lidelsen. Et meget lavt kalori, væskebasert diett er indikert, ifølge nyere studier fra Svenske Karolinska Instituttet . Det er viktig å redusere salt og alkohol.
Planlegg også med frites, sjokolade og for rike krydder. Mengde, matlaging og kvalitet på maten som er valgt for middagen er grunnleggende, så mye som det tidspunktet du bestemmer deg for å spise det siste måltidet, desto fjernere er det fra det øyeblikket du går deg til sengs, jo bedre.
Hydrering er viktig.
Urte rettsmidler for snorking
Blant de viktigste effektive naturlige rettsmidler for snorking i fytoterapi er perilla eller basilikum i Kina ( Perilla frutescens ) en aromatisk plante som tilhører Lamiaceae-familien, akkurat som "vår" basilikum. Vår sakkyndige herbalist Alessandra Romeo forteller oss at: " Fra frøene blir også en olje ekstrahert som har vist seg å ha stor betydning innen naturmedisin, da de er rike på omega 3 og omega 6 syrer og flavoniske komplekser."
Også fumigations med essensielle oljer som åpner nesepassasjen er gode.
Hvis årsaken til snorking er overvektig, kan du vurdere slanking urter, som brukes i fytoterapi for vektkontroll.
Du kan utforske alle egenskapene og fordelene med essensielle oljer
Bach blomster for snorking
Bach blomster handler psyko-følelsesmessig og snorking kan falle tilbake til et "bortskjemt" pustemønster på grunn av en mental holdning. Bach avslørt i typologien tilsvarende Rock Rose etableringen av et bestemt respiratorisk mønster.
Tilnærmingen til noen "opplyste" tannleger og otolaryngologer har nylig analysert det ideelle respiratoriske mønsteret og vanlig postural holdning, den kraniomandibulære konformasjonen og patenen til nasal luftveiene.
En korrespondanse mellom typologien identifisert av Edward Bach og episodene eller kroniseringen av snorking ble uthevet.
Tradisjonell kinesisk medisin
Akupunktur er en metode som har vist seg effektiv i behandlingen av snorking.
Snorking i kinesisk medisin er et uttrykk for opprørsk Qi . Energi (IQ) flyter i meridianene som holder YIN / YANG, jorden og himmelen, den lave og den høye i likevekt. Oppkast, hoste, snorking er uttrykk for energiblokker etterfulgt av en reversering av den naturlige strømmen av energi.
Lungens meridian med det spesifikke punktet (LU1) toner og regulerer qi og tillater en korrekt nedstigning av det samme, samt andre spesifikke punkter som åpner de øvre luftveiene.
Øvelser og bevegelse i tilfelle snorking
Åndedrettsvern bør være mulig først og fremst på et nasalt nivå, så langt som inngangen angår, og på et kostnadsmemorsk nivå med hensyn til motilitet.
Stillingen er grunnleggende, og det er en tilstrekkelig craniomandibulær konformasjon som gjør det mulig for nesal luftveier.
Utmerkede øvelser for å løsne ansiktsmuskulaturen, åpne volumet og thoracic respiratorisk kapasitet, og gå videre til yoga.
Bedre for å unngå intens aerobic trening om kvelden.