Pilates læreren introduserer utøveren eller utøvere ikke så mye til en serie øvelser som en ekte filosofi om bevegelse . La oss finne ut bedre.
Hva gjør pilates instruktøren?
Avhengig av personen som vil være foran eller på gruppens nivå, hvis det er en klasse, vil instruktøren studere et treningsprogram som vil tillate ham å oppnå fysisk og mental harmoni, styrke musklene uten å veie dem ned unaturlig, forbedre elastisitet og tone alle deler av kroppen, spesielt takket være pusteteknikker.
Under leksjonen forklarer instruktøren riktig utførelse og stilling. For eksempel, la oss ta en av de mest kjente Pilates øvelsene , The Hundred . Denne øvelsen er spesielt indikert for å styrke bukene, stabilisere bekkenet og forbedre blodsirkulasjonen. Instruktøren vil umiddelbart fortelle utøveren at han for å utføre den på riktig måte må ta stilling på bakken og bedre kontrollere pusten hans. Han vil foreslå om nødvendig å legge en pute under hodet for bedre komfort og angi hvordan du skal ordne føttene når du skal bøye knærne når du sprer bena. Ikke bare det. Godt nivå instruktører vil også vite hvordan å fremkalle i utøveren følelsen som vil lede dem til effektiv utførelse av den øvelsen.
Det må da avklares at Pilates ble født som en individuell praksis som skal utføres med maskiner, bare senere utvikler den seg til gruppelektioner eller i klasserommet. Pilates-læreren må kunne klare de forskjellige verktøyene dekkes av disiplinen og utviklet av Joseph H. Pilates.
Det er fire hovedmaskiner som Pilates læreren må kunne bruke:
- Reformer, en seng som en plattform løper gjennom noen skinner, som ligner på roboten til tradisjonelle treningssentre. Vanligvis er det av tre og stål.
- Trapezoid eller kadillak, en slags seng med en øvre stålkonstruksjon, hvor utøveren kan henge seg i forskjellige stillinger, ved hjelp av tau og trisser.
- Stol, veldig nyttig for beina, ligner en enkel stol, men med noen pedaler koblet for å øke motstanden.
- Barrel som er grunnleggende for lengden av vertebral kolonnen, er en halvcylindret formet struktur.
Det er åpenbart også øvelser på bakken, som utføres på en matte, en matte. Det er svært viktig at instruktøren er i stand til å gjenkjenne studentens grenser eller fysiske vanskeligheter, er i stand til å oppløse dem med visualisering og verbal støtte. Når det gjelder å utføre øvelser på bakken, er det enkelt for instruktøren å spørre studenten om å skaffe seg ett eller flere av tilbehørene som dekkes av disiplinen (elastikk, ring eller magisk sirkel, ball).
Du kan lære mer om hva pilates er og hvilke fordeler det gir
Bli Pilates instruktør
De fleste aspirerende lærerne i Pilates-metoden kommer fra dansens verden og / eller fra rehabiliteringsbehandlinger, i tillegg til farge som har oppnådd en grad i fysisk utdanning.
I Italia er det noen høyt profesjonelle skoler som tilbyr kurs for å bli sertifiserte pilates lærere, og som gir garanti for seriøs trening. Blant de mest kjente: Polestar Pilates (en realitet distribuert over hele verden, oppfattet av Brent Anderson og Elisabeth Larkam), True Pilates (den eneste italienske hovedkvarteret i New York-skolen regissert av den offisielle Pilates arving), Power Pilates (senter for trening basert i Verona ledet av lærer Trainer Katerine Cid), Cova Tech (metoden til ex-danser og rehabiliteringsterapeut Anna Maria Cova).
Noen skoler krever grunnleggende forberedelser innen kroppsfag og bare godta ISEF-kandidater, rehabiliteringsterapeuter eller dansere. Når den tilstrekkelige graden av grunnleggende forberedelse er fastslått, sørger disse skolene for opplæring av den sertifiserte pilateslærer gjennom et intensivt kurs etterfulgt av en lang trening som er avgjørende for en korrekt forståelse av metoden. Etter en avsluttende eksamen, utdeles Pilates-metoden instruktørdiplom.
Forbedre kvaliteten på undervisningen kommer med tid og tålmodighet. Instruktørens arbeid vil bestå av konstant opplæring og eksperimentering, spesielt angående språket som skal vedtas avhengig av personen som vender seg til denne profesjonelle figuren for å få en fordel når det gjelder psykofysisk velvære. Det kan være nyttig i denne forstand å studere Eric Franklin, forfatter av en rekke bøker om visualisering og bevegelse.
Pilates i dag, mote eller disiplin?
Som allerede nevnt, er Pilates en bevegelsesfilosofi, ikke bare en serie øvelser. Joseph Pilates hadde et studio i New York, på 8th Avenue. Hans klienter kom ofte fra dans- eller teaterverden, noen ganger var de idrettsutøvere som hadde lidt skade. Teknikken forsikret dem ikke bare en fullstendig gjenoppretting, men en ny bevissthet om deres arbeidsverktøy: kroppen. Arbeide i sentrum, puste, kontroll og konsentrasjon, fordelene er flere og kommer fra studier av en mann som ga sitt liv til å trene. Pilates er en disiplin i alle henseender : den styrker motoriske ferdigheter, forbedrer sirkulasjonen, balanserer musklene, mobiliserer blokkerte skjøter og frigjør spenning forårsaket av feilstillinger.
I dag er det ikke vanskelig å finne mer eller mindre interessante fusjoner mellom ulike disipliner: fra møtet mellom tango og yoga, for eksempel kom tangolatene opp. Tvert imot, en meditativ tilnærming til øvelser hvor Pilates nærmer seg noen visualiseringsteknikker og stillinger som er typiske for orientalske disipliner som yoga, blir stadig mer solid, så mye at Pilates nye grenser også kommer fra Amerika. kjent som yogilater, nå et registrert varemerke.
