Lavtrykksmating: hvilke matvarer som skal tas og hvilke som skal unngås

Når kroppen er i hypotensjon, det vil si ved et lavt trykk på mindre enn 90/60 mm Hg, forårsaker det svimmelhet, utmattelse, svakhet, konsentrasjonsproblemer, sløret syn, tretthet, til besvimelse. Dette er et respons fra kroppen for å forberede seg til ikke å bruke mer energi enn nødvendig.

Fôring for lavt blodtrykk innebærer derfor inntak av disse matvarer, som datoer, lakris, kaffe eller kakao, som takket være deres aktive ingredienser kan unngå glykemisk dråpe eller regulere blodtrykk. La oss finne ut bedre.

Lakris mot lavt blodtrykk

Hva er lavt blodtrykk eller hypotensjon

Mange mennesker lider av lavt blodtrykk, spesielt i varme perioder som sommer hvor lumen (seksjonen) av arteriene utvides.

Blodtrykk er kraften, strykningen, som utøves av blodet i blodårene i den systemiske sirkulasjonen. Dette trykket har maksimale og minste parametere for å sikre at alt fungerer riktig.

Selv om symptomene ikke er veldig hyggelige, oppstår ikke en klinisk risikosituasjon, heller er det en "kropps intelligens" av sikkerhet for å spare energi på kritiske øyeblikk.

Strøm for lavt trykk

I tilfelle av varme, gitt rikelig svette med tap av væsker og mineralsalter og utvidelse av lumen av arteriene, vil det bli indikert:

• drikk rikelig med vann

• Hold mengden mineralsalter i kostholdet høyt

• Hold deg kald og vask med kaldt vann for en vasokonstriksjonseffekt

I tillegg til varme kan lavt blodtrykk skyldes en glykemisk reduksjon, det vil si en senking av blodsukker.

Så det anbefales å ta med en pose av rørsukker i en pose som skal tas opp i vann i det kritiske øyeblikket. Bedre enn hvis tatt under tungen for raskere assimilering.

Brunt sukker eller hele sukker er bedre enn hvitt fordi det fortsatt inneholder noen av mineralsalter av planteekstraktet mens hvitt sukker bare har en søt smak og ikke inneholder andre nyttige elementer.

Også utmerket er hjelpen til honning, spesielt hvis håndlaget i forhold til den industrielle, alltid for en større mengde aktive stoffer og prinsipper. Vi anbefaler også sukkerholdige frukter som datoer og tørket rosiner.

Det er mange produkter som naturen gir oss for å hjelpe oss med å opprettholde det riktige trykket.

Først av alt er lakris en plante som bidrar til å modulere blodtrykket ; det er mulig å bruke den i godteri og i rotstokker for å tygge direkte, selv om den mest korrekte og effektive formen er den rene lakritsaften. Dette middelet er nyttig, men bør ikke misbrukes, faktisk er dosen av glycyrrhizin, den viktigste aktive ingrediensen, maksimalt 0, 5 gram per dag.

Andre matvarer som hjelper med deres aktive ingredienser er kaffe, te og kakao som fremmer en økning i trykk. Alkohol og vin anbefales ikke fordi de favoriserer utvidelse av blodkar.

For å øke integrasjonen av mineralsalter, spesielt magnesium og kalium, kan vi være mer oppmerksom på noen matvarer. For kalium har vi: spesielt tørkede aprikoser, mørk kakao, hvite bønner, poteter, spinat, gresskar og courgetter, bananer, tørkede druer og mandler.

For magnesium har vi: grønne bladgrønnsaker, bitter sjokolade, mandler, pistasjenøtter, fet frukt generelt, brun ris og kli.

Egenskapene og næringsverdiene av courgette, nyttige mot lavt trykk

Drikke med tamarind og karkadè (hibiskusblomster) er utmerket og nyttig.

Det siste tipset for riktig kosthold i tilfelle av lavt blodtrykk er å spise lette måltider og kanskje oftere, og foretrekker valget av grønne bladgrønnsaker og grønnsaker .

Rettene derimot kan være velsmakende og godt krydret med urter og aromatiske planter. Først og fremst rosmarin: bruken av denne dronningplanten av middelhavsklimaet er både som en aroma til smakretter og som en forebyggende-kurativ bruk i urtefeltet.

En infusjon laget med rosmarinblader som holder lokket tett lukket på tisaniera, gjør det mulig å unngå fordampning av de dyrebare essensielle oljene. Du kan drikke opptil 3 kopper om dagen. Vi kan også bruke rosmarin i form av glycerinmacerat, og tar 20 dråper tre ganger om dagen.

Visste du det

I herbalistfeltet kan andre planter hjelpe oss ved hypotensjon.

Adaptogene planter som eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng og guarana. Det finnes ulike måter å ta det på: Bare gå til en god urtemedisin butikk og få råd fra en kvalifisert herbalist.

For Eleutherococcus kan for eksempel 50 dråper tas om morgenen på fastebasis i maksimalt tre måneder. Ikke ta disse produktene før du sovner på grunn av søvnløshet.

Også fra bierverdenen kan vi bruke kongelig gelé og pollen indikert som naturlige kosttilskudd som remineraliserer kroppen og styrker immunforsvaret. De favoriserer også appetitten og "lader" gjenstanden som i tilfelle lavt trykk må trekke seg opp og starte igjen.

forsyning