Depresjon er en stemningsforstyrrelse som rammer mer enn 10% av verdens befolkning og er ikke alltid lett å diagnostisere. Også kjent som Major Depressive Disorder, påvirker depresjonen både personens sosiale og fysiske helse, som påvirker livskvaliteten. Hva er de mest effektive symptomene, årsakene og behandlingene.
Depresjon er en sykdom som rammer ca 10% av befolkningen . Den er preget av en ubalanse av humør med varige effekter over tid og konsekvenser for relasjoner, arbeid og samfunnsliv. La oss finne ut bedre.
Symptomer og kliniske former for depresjon
En følelse av tomhet gjennomsyrer interiør, energi faller, selvtillit faller ned og du går inn i en hvirvel som kalles depresjon, eller en tilstand av dyp tristhet som antar, i de mest alvorlige former, egenskapene til en psykotisk lidelse. Med andre ord, sjelen lider av en følelse av utilstrekkelighet og mistillit på grunn av en rekke individuelle, familiemessige og sosiale grunner.
De hyppigste kliniske depressive skjemaene er tre:
- stor depressiv episode, som manifesterer seg i episoder som er preget av depressive lidelser av en viss tyngdekraften, hvis varighet spenner over minst to uker, daglig og for det meste av dagen;
- bipolar lidelse, hvis kurs er preget av både depressiv og manisk spenning;
- dysthymia, som har symptomer som depresjon, men mindre alvorlig i intensitet og mer vedvarende over tid.
årsaker
På et fysiologisk nivå kan depresjon stamme fra en endret balanse mellom visse neuromedisators handlinger på reseptorene og disse i oversettelsen av meldingen. Spesielt vil systemene for serotonin, dopamin og noradrenalin, involvert i regulering av glede, forskning og nyhet, være involvert.
Blant de vanligste årsakene:
- eksterne faktorer (oppsigelse, separasjon, skilsmisse, sorg),
- arvelige elementer (genetisk disposisjon for depresjon),
- fysiske sykdommer eller lidelser (anemi, hormonelle forstyrrelser, immobilitetsforhold, vitaminmangel, dårlig skjoldbrusk aktivitet).
Noen kvinner kan oppleve symptomene på postpartum depresjon, depresjonen som kommer fra fødsel, ofte forbundet med en plutselig nedgang i hormoner, østrogener og progestiner.
diagnose
En nøyaktig diagnose for depresjon går gjennom både en fysisk og psykologisk vurdering . Noen leger bruker bestemte spørreskjemaer til å vurdere pasientens symptomer og identifisere dem eller ikke, som alarmklokkene i en depressiv tilstand.
Den personlige og familiens anamnese er neste skritt: I noen tilfeller kan depresjon også ha arvelig karakter.
For en nøyaktig diagnostisk evaluering utfører legene imidlertid ofte laboratorieundersøkelser, for å utelukke at symptomene også er avhengige av andre årsaker, for eksempel hypothyroidisme, metabolske forstyrrelser, infeksjoner og systemiske sykdommer.
Denial av depresjon forverrer bare intensiteten i uorden, mens du aksepterer denne tilstanden som et faktum, er det første skrittet for å finne seg selv og begynne å leve.
NATURBEHANDLINGER MOT DEPRESSION
Fôring i tilfelle depresjon
Et tilstrekkelig diett har god terapeutisk verdi i tilfelle depresjon. Behandlingen går over til matvarer rik på B-vitaminer, og blant disse, fremfor alt:
- Vitamin B1 eller tiamin, essensielt for funksjonen av nerveceller (inneholdt i hvetekim, hasselnøtter, flager og havregryn, nøtter, hvete, brede bønner, mais, mysli);
- Vitamin B3, eller niacin, brukt innen orthomolekylær psykiatri i behandlingen av mange psykiske lidelser (rik mat er som hvetekli, hester eller svinelever, jordnøtter, marsvin eller kyllingbryst, kalkunbryst, laks, tunfisk, makrell, dehydrerte ferskener);
- Vitamin B6, eller pyridoksin, involvert i dannelsen av kjemiske behandlinger av nervesystemet (tilstede i kornblandinger, forskjellige frø, inkludert selleri og solsikke, kjøtt, melk, frukt).
Fytoterapi for å bekjempe depresjon
Hjelpen som kan komme fra urtemedisin er effektiv, spesielt i tilfeller av mild og moderat depresjon. For eksempel, i tilfelle tristhet og generell motløshet er en infusjon av fioler indikert; Hell en kopp kokende vann på en teskje tørkede blomster, la det infusere i opptil 10 minutter, press og drikk 1 eller 2 kopper om dagen).
Ved mild depresjon og angst, ta 40 dråper modertinktur av verbena, i lite vann, 3 ganger om dagen, i 2 måneder. Gjenta om nødvendig behandlingen etter en måned med avbrudd. I tilfelle psykofysisk depresjon kan det være nyttig å ta 1-2 kopper på infusjonsdagen tilberedt med 1, 5 ts anisfrø, 2, 5 ts kamilleblomster, 3 ts valerianrot, 1, 5 ts skinn av bitter oransje og 250 ml naturlig mineralvann (bland godt med urter, hell det kokende vannet, dekselet, la det ligge i ca. 20 minutter og belastning).
Men urtemedisinen for depresjon er utmerket, Hypericum perforatum (30 dråper modertinktur med lite vann, 3 ganger daglig, bort fra måltider), også kjent som "St. John's Wort". Hypericum kan forstyrre prevensjonspillen og bør ikke administreres under graviditet.
Blant urte rettsmidler er det også noen medisinske sopp som er nyttige for fysisk og mental tretthet og depresjon, som Reishi og Cordyceps. Disse hjelper kroppen og psyken til å gjenvinne trivsel, forbedre kvaliteten på søvn, energi og humør .
Sjekk ut alle urte rettsmidler for depresjon
Bach blomster og australske blomster
Mot depresjonen indikerte Bach tre spesifikke blomster: Gentian, sennep og Wild Rose .
Gentian er tradisjonelt antatt i tilfelle av reaktiv depresjon i møte med hindringer eller feil, ledsaget av følelsen av at det er ubrukelig å kjempe, sennep for en endogen type depresjon, forårsaket av elementer som er vanskelige å identifisere og karakteriseres av en tilstand av alvorlig smerte, med lidelse av sjel og tårer.
Wild Rose går for å helbrede fag som er preget av en fatalistisk holdning til disinterest, vedtatt for ikke å føle mer smerte, og av mangel på følelser og av tillit til muligheten for fortsatt å ha noe fra livet; vanligvis brukt til å behandle typen depresjon referert til som en alvorlig depressiv episode.
Blant de australske blomstens essens brukes den Tall Yellow Top som en adjuvans i behandlingen av depressive tilstander.
I tilfelle av sesongdepresjon, og for problemene knyttet til mangel på lys i vintermånedene, er Sunshine Wattle nyttig.
Tradisjonell kinesisk medisin
Depresjon i tradisjonell kinesisk medisin skyldes en vanskelig intern energi trend, blokkert i en fase av stasis som kan føre til symptomer som negativitet, irritabilitet, søvnløshet, tristhet.
De aktuelle organene er leveren, milten og hjertet. Terapien består i å mobilisere qi, energien, som går på jobb på punkter som:
FENG LONG (halvveis mellom den indre kanten av knekken og vertexen til den eksterne malleolusen), løser opp fuktighet, mobiliserer qlen i milten;
GAN SHU (Shu punkt på leverens bakside, på 1, 5 cun til siden av spinous apophysis av IX thorax vertebra), toner lever og biliary Vesicle, oppløs Luftfuktighet;
SHEN MEN (på håndleddet), toner og regulerer kardial qi, renser varme;
TAI CHONG (på baksiden av foten, i depresjonen distal til artikulasjonen mellom I og II metatarsus), toner og regulerer leveren, regulerer og avkjøler blodet;
XIN SHU (ligger 1, 5 cun til siden av den roterende apofysen på V thoracic vertebra), regulerer hjertet, beroliger Shen, regulerer qi .
Eteriske oljer
De essensielle oljene som er indikert ved depresjon er rosa, lavendel, jasmin, timian og essensiell olje av peppermynte . De er spesielt effektive når de brukes til massasje (4-5 dråper essensielt olje valgt i et lite glass søt mandelolje) eller bad (15 dråper essensiell olje valgt i varmt badvann). Når det i et øyeblikk av krise er behov for umiddelbar hjelp, spray 1 eller 2 dråper olje valgt blant de som er indikert på et lommetørkle og inhalerer dypt essensen.
Selv den essensielle oljen av bitter oransje, energigivende og forfriskende. Dette utfører en beroligende handling mot frykt av ulike slag og motvirker depresjon ved å bringe personen til en gledelig sinnstilstand med sterkt utvinning av tapt energi. Nyttig mot melankoli er en essensiell olje som bringer glede, komfort og avstandssikkerhet.
Homøopati ved depresjon
Homeopatisk behandling av depresjon krever medisinsk tilsyn. Blant preparatene som er nyttige for å motvirke lidelsen:
Aurum metallicum 9 CH (5 granulater, en gang daglig, deretter 30 CH, en ukentlig dose), egnet for senil depresjon assosiert med kardiovaskulære lidelser;
Ignatia amara 30 CH (5 granuler, 1 til 3 ganger daglig), i tilfelle av depresjon på grunn av bekymringer, frykt, kjærlighetsvanskeligheter, tap av en hengivenhet eller en elsket;
Natrum muriaticum 30 CH (en ukentlig dose), effektiv mot tristhet, depresjon, innfelling av seg selv, lett å gråte;
Natrum sulfuricum 15 CH (5 granulater, en gang daglig) bekjemper sesongdepresjon med en tendens til apati og indolens.
øvelser
Trening har en positiv effekt ikke bare på det fysiske (det hjelper med å bekjempe tilstander av hypertensjon, diabetes, fedme og andre sykdommer), men også på sinnet. Spesielt har vi sett at vanlig fysisk aktivitet kan lindre symptomene på depresjon og forhindre tilbakefall. Dette er fordi hvilken fysisk disiplin du har valgt, bidrar bevegelsen til å:
- oppleve positive distraksjoner;
- bidrar til å bekjempe negative stemninger;
- øker selvtillit og letter en positiv sammenligning med andre mennesker og med miljøet.
Sett deg selv et mål, men minimal (vi kan bestemme oss for å gå i 10 minutter om dagen), og nå det, det gjør oss til å føle oss mer "dyktige", mer selvsikker i våre muligheter til å nå mål og dermed for å håndtere våre depressive symptomer.
Yoga viser seg også å være svært nyttig for å bekjempe symptomene på depresjon, samt meditasjonens praksis.
LES OGSÅ
Alle homøopatiske midler for depresjon
Andre artikler om depresjon:
> Naturlige botemidler for depresjon
