Yogilater: opprinnelse, praksis, fordeler



Yogilatene er sammensmeltingen av yoga og pilates og virker på organets velvære, og bidrar til total psyko-fysisk helse . La oss finne ut bedre.

Betydningen av yogilater

Fra sammenslåingen av yoga og Pilates, her er yogilatene . Øvelsen av de to disiplene er fullført og strukturert i spesifikke leksjoner. Den første er den gamle indiske øvelsen, den andre er treningsmetoden utviklet av Joseph Hubertus Pilates.

Opprinnelser og filosofi av yogilatene

Bak Pilates er det en ekte filosofi om bevegelse. Født som en individuell praksis som skal utføres med maskiner, utvikles den bare senere i gruppelektioner eller i klasserommet. Pilates instruktøren må kunne styre de ulike verktøyene (reformator, trapeze, ball, stol, fat) som dekkes av disiplinen og utviklet av Joseph H. Pilates.

Det er ofte oppført blant de femte fads: det er glemt at Pilates er en disiplin i alle henseender : den forbedrer motoriske ferdigheter, forbedrer sirkulasjonen, balanserer musklene, mobiliserer blokkerte ledd og frigjør spenning forårsaket av feilstillinger.

Tvert imot, en meditativ tilnærming til øvelser hvor Pilates nærmer seg østlige disipliner som yoga, blir stadig mer solid, så mye, at fra Amerika kommer denne nye grensen til Pilates kjent som Yogilater, noe som er nå et registrert varemerke.

Det er også mer eller mindre interessante fusjoner mellom ulike disipliner: fra møtet mellom tango og yoga, for eksempel, kom tangolatene opp.

Øvelsen

Yogilater økter begynner alltid med en væskesekvens på bakken for å varme kolonnen og forberede sinnet og musklene til de mest krevende stående stillingene i yoga.

Ved å øve med en viss frekvens er det mulig å kontrollere pust og kroppsposisjoner. Lærerens ord er svært viktig i Pilates som i yoga.

Vi jobber mye med avslapning, konsentrasjon og toning.

Fordelene med yogilater

Pilates hjelper til med å omorganisere kroppen . Fusjonen mellom yoga og pilates virker på trivselene til kroppens indre organer, på reguleringen av endokrine kjertler og på nervesystemet, og bidrar dermed til å skape lokaler for en total psyko-fysisk helse.

Viktige fordeler er oppnådd, for eksempel i tilfeller av depresjon, søvnløshet, angst, panikkanfall osv.

Mestere og skoler

Giuseppe Bersani, i et intervju på pilates, kropp og ord, viste oss at:

"Pilates basert på grunnleggerne av grunnleggeren og på læren fra den amerikanske skolen har gjennomgått metamorfose og registrerte endringer som har forvandlet det til det som kalles" avanserte Pilates "i miljøet. Dette begrepet definerer en type metode som kontinuerlig revidert og korrigert, har spekteret av teknikker utvidet til å omfatte både moderne vestlig gymnastikk og gamle disipliner, som for eksempel yoga. "

For å fusjonere - og sertifisere denne fusjonen - var først en amerikansk, Jonatahan Urla, som "er" yogilatene, den eneste som trener og sertifiserer instruktørene - for nå en håndfull utvalgte adepter - ved å organisere møter og kurs på ulike nivåer mellom Amerika og Europa.

Trivia om yogilater

På den offisielle nettsiden til yogilates.com finner du noen øvelser og publikasjoner av Urla personlig, inkludert skrifter om meditasjon og innsikt i kinetiske kjeder og meditasjon.

Du kan lære mer om de 3 stilene av yoga for muskler, inkludert yogilatene

Forrige Artikkel

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer , de rikeste i mineraler og vitamin E- skudd, er en energiserende mat som er nyttig for idrettsutøvere og under rekonvalescenser . La oss finne ut bedre. Beskrivelse av kornet Sammenlignet med menneskelig ernæring og jordbrukets begynnelse siden årtusener (siden sumerernes tid ), er den typen korn som heter "hvete" ( Triticum ) sammensatt av mange arter og underarter, over tusen, blant annet de vanligste brukt er den såkalte "durum wheat" og "soft wheat". De...

Neste Artikkel

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt er en mat med høy næringsdensitet og lavt kaloriinnhold, rik på viktige næringsstoffer. Med viktige mineraliserende og vitaminiserende funksjoner har det også avføringsegenskaper og stimulerer fordøyelsen. La oss finne ut bedre. Hva er frukt Frukten danner en matgruppe som er mer homogen enn grønnsaker og grønnsaker. Det er ...