Begrepet søvnløshet refererer til enten mangel på søvn, sove i noen timer eller ingen søvn i det hele tatt ; begge sover dårlig, i en ikke-avslappende måte. Vi ser ulike urte rettsmidler å behandle den.

>

>

>

>

>

I fytoterapi for behandling av søvnløshet bruker vi offisielle planter, essensielle oljer, Bach blomster, som bidrar til å slappe av i det nervøse eller muskulære eller sirkulasjonssystemet og forene søvn . holder den langvarig og forbedrer kvaliteten.

Gitt den grunnleggende betydningen av søvn for den psykofysiske balansen av organismen, oppnår problemet med søvnløshet en spesiell lettelse: Hvis søvnløsheten fortsetter i mer enn noen få netter på rad, kan det bli " kronisk " og forårsake en ekstremt skadelig tilstand for Helsen til søvnløs. Hvis søvnløshet endrer den naturlige søvncyklusen, kan det være vanskelig å gjenopprette, av den grunn blant dem som lider av denne lidelsen, noen prøver å sove om ettermiddagen eller tidlig om kvelden, med resultatet av å finne seg selv når de sovner mye våken, forverrende søvnløshet. Andre presser kroppene sine til sine grenser, med muligheten for alvorlige fysiske og mentale problemer kan oppstå.

Søvnløshet kan klassifiseres i:

- "Initial" søvnløshet: Det manifesterer seg ved å sovne . Den søvnløse blir rørt i sengen, snu seg på jakt etter en optimal posisjon som forener søvn, eller står opp, slår på lyset, går rundt i huset, drikker noe, bruker seg til å lese og andre som er hensiktsmessige som kan hjelpe ham å sove, men uten suksess, til han sovner bare ved daggry.

- "Intermittent eller lacunar" søvnløshet: Søvn forblir lys hele natten, tegnet av hyppige og korte veksler, noen ganger etter mareritt . Generelt, personer som har denne typen søvnløshet, rapporterer til legen at de ikke kan sove hele natten: faktisk sover de bare dårlig. Andre ganger vekker motivet seg en eller flere ganger i løpet av natten gjenværende våken i en forholdsvis lang periode, men disse våkneperioder er interspersed med normale søvnfaser.

- "Terminal" søvnløshet: Det er preget av en spontan og tidlig oppvåkning, slik at pasientene som er berørt, ikke lenger kan sove igjen.

Visste du at lidenskapsblommen er nyttig mot søvnløshet? Finn ut hvordan du bruker det!

Legeplanter i tilfelle søvnløshet

Planter som er angitt i behandlingen av " intermittent eller lacunar " Insomnia, som bidrar til å opprettholde langvarig søvn, forbedrer kvaliteten, er indikert for de som våkner flere ganger om natten, er:

• Valerian: reduserer tiden som trengs for å sovne og forbedrer søvnkvaliteten, derfor er det indikert i alle sykdommer, søvnløshet og angst . Virkningsmekanismen skyldes estere av valeriansyre og iridoider, som er tilstede i roten, som hemmer enzymet (gamma-aminobutyrisk transaminase) som er ansvarlig for metabolisk nedbrytning av gamma-aminobutyrsyre-nevrotransmitteren (GABA). Denne kjemiske mediatoren er ansvarlig for følelsen av avslapning og induksjon av søvn . På grunn av tilstedeværelsen av disse aktive ingrediensene, har planten beroligende, avslappende og hypno-inducerende egenskaper som favoriserer søvn.

• Scolzia: dens luftdeler (stamme, blomst) inneholder alkaloider (0, 5%), fytosteroler, karotenoider og flavonoider som gir anlegget beroligende og hypno-inducerende egenskaper . Alkaloiderne virker på den ene siden på hjerteaktiviteten, senking av trykket; På den annen side på sentralnervesystemet, reduserer aktiviteten til cellene i hjernebarken, da de induserer muskelavsla og stimulerer søvn . Virkningen av planten reduserer perioden med å falle i søvn og gir vedlikehold av god søvnkvalitet, hele natten uten å unngå plutselige oppvåkninger . Bruken av escolzia, også i form av modertinktur, er derfor indikert i tilfelle angst, stress, søvnforstyrrelser (søvnløshet, nattlig vekking), psykosomatiske lidelser, irritabilitet, humørsvingning, psykiske smerter, nervøsitet

• Humle brukes vanligvis for sin beroligende effekt på nervesystemet, og for beroligende virkning brukes det til å forbedre søvnen . Tørkede blomster kan sys i en pute for å hjelpe søvnløshet . Fra tolvte århundre er det nevnt som et "middel for melankoli" for sine avslappende egenskaper . Disse funksjonene er godt begrunnet med tanke på tilstedeværelsen av flavonoider, anthocyaniner, proteiner, stivelser, glukider, fytosteriner, cetylalkohol, para-amino-benzosyre og fytoøstrogener.

Andre medisinske planter som griper inn i innledende søvnløshet, forenes søvn, favoriserer avslapning er:

• Sitronbalsam: angitt for nervespenningen som påvirker muskelsystemet . Bladene på planten, rik på essensiell olje, er beroligende på angststaten, og slapper av for musklene. Dens bruk er spesielt indikert, derfor i nærvær av et generelt irritabilitetsbilde, søvnløshet forårsaket av overdreven tretthet, nervøsitet, premenstruelt syndrom, spasmer og muskelspenning.

• Lidenskapsløften: Bladene utfører en beroligende og anxiolytisk handling, og gjør planten til et ekstremt effektivt middel for å bekjempe søvnløshet, fordi de stimulerer søvn, uten nattlige vekking, uten å gi følelse av morgenfølelse og narkotiske effekter eller avhengighet ; i tilfelle stress, angst og angst ; i form av hysterisk, fobisk, obsessiv og posttraumatisk neurose

Andre planter som virker på sirkulasjonssystemet, reduserer trykket som favoriserer generell avslapning, for eksempel:

• Hawthorn: vitexin, aktiv ingrediens tilstede i blader og blomster, fungerer som en spasmolytisk, beroligende og naturlig anxiolytisk. Denne beroligende og avslappende handlingen er nyttig i tilfelle søvnløshet, spesielt hos svært nervøse pasienter, der det reduserer følelser, takykardi, hjertebank, agitasjon, angst.

• Linden: i bladene og blomstene er det presentert flavonoider, coumariner, essensielle oljer, mucilage, tanniner og sukkerarter, og brukes til å bekjempe søvnløshet, takykardi, nervøsitet og hodepine, på grunn av angst og stress, fordi de spiller avslappende handling på sirkulasjonssystemet, forårsaker senking av trykk, godt tolerert under graviditet, amming og barn.

Finn også ut hvordan du kan kurere søvnløshet med ernæring

Knoppene

Tilia Tomentosa : Gemmoderivato av linden anses som den naturlige beroligende par excellence. Av denne grunn er det vellykket brukt i nevrogergetativ dystoni og i engstelig syndrom, hyper-emosjonalitet, voksen og barn søvnløshet. Tilia har evne til å påvirke det neurovegetative systemet, hjertet og det arterielle vaskulære systemet, og utfører en anxiolytisk, antispasmodisk og beroligende virkning, som kan forbedre søvnkvaliteten, spesielt når søvnløshet skyldes stress, nervøsitet, hjertebanken.

Bach blomster å behandle søvnløshet

Blomstrettsmidler oppdaget av Edward Bach handle på forskjellige fronter, sammenlignet med den endrede følelsesmessige tilstanden som forårsaker uorden. Deres styrke ligger nettopp i å komme til hjertet av problemet ved å eliminere det ved roten. La oss nå se hvilke Bach blomster som er forbundet med forskjellige former for søvnløshet.

• Hornbeam : er rette for folk som lider av søvnløshet fra mental overbelastning . Disse individer sprer energi til tusen tanker som strekker sinnet til de føler seg fysisk sliten også. De ser etter forfriskende stoffer som toner opp, for eksempel te, kaffe eller alkohol for å møte dagen, følgelig de lider av apati, tretthet, fordi deres energier ikke sirkulerer godt. Løsningen er indikert for personer som føler seg utmattet og mentalt sliten, som lider " mandag morgen syndrom " (problemer med å starte dagen) hver dag, på grunn av et repeterende og rutinemessig liv.

• Hvit Kastanje : er indisert for personer som lider av søvnløshet fordi de muller over de samme tankene. De tenker obsessivt om en bestemt begivenhet. Dette middelet er sterkt indikert for de som er plaget av mentale sløyfer. Faktisk er det i disse tegnene lett å finne tilfeller av søvnløshet, hvor man tenker og tenker på de samme tingene og man ikke kan sove, eller når man ikke kan slappe av under en seksuell handling fordi hodet er fra en annen del. De kan lide av tic lidelse, stress, spenning-indusert hodepine og angstlidelser med obsessiv-kompulsiv holdninger, svette, svimmelhet.

Eteriske oljer

I aromaterapi er de essensielle oljene med beroligende virkning mange, og derfor anbefaler vi en essensiell olje for hver notat.

• Sweet Orange essensielle olje: toppnotat, utfører en beroligende handling, da det bidrar til å bekjempe søvnløshet; og beroligende fordi den motvirker nervøse lidelser, depresjon, angst og nervøsitet.

• Lavendel essensiell olje: hjerte notat, det induserer søvn og er svært nyttig i tilfelle av over-spente barn som sovner med vanskeligheter. Ved innånding utøver den en balansehandling på sentralnervesystemet, samtidig som det både er tonisk og beroligende; rolig angst, agitasjon, nervøsitet; lindrer hodepine og lidelser forårsaket av stress; utfører en effektiv avslappende handling i tilfelle følelsesmessige lidelser, nervøsitet, søvnløshet, hypertensjon, takykardi, stress.

• Sandeltre essensiell olje: grunnnotat, reduserer stress, beroliger aggresjon, agitasjon og frykt; Det er angitt i tilfelle søvnløshet. Dets spesielle fortjeneste består i at den klarer å roe det mentale arbeidet som ofte distraherer de som mediterer. Ved å plassere den rasjonelle delen av sinnet, tillater den å komme inn i de dypere stadiene av meditasjon. Dette er tilrådelig når du forbereder deg til å ta en helbredelsesøkt og i selvhelbredelse.

Naturlige stoffer og mineralsalter i tilfelle søvnløshet

• Melatonin er et hormon, produsert av en av de endokrine kjertlene, kalt pineal; Det er ikke en sovende pille , men en regulator av sirkadian syklusen (søvn / våkne syklus) og virker derfor med forskjellige mekanismer enn disse stoffene. Takket være sin sentrale handling på synkroniseringen av hormonell syklus, rekonstituerer den et fysiologisk hvilestyre; det vil si, det bidrar til å løse søvnløshet ved å gjenskape den naturlige periodiciteten av søvn . Det anbefales effektivt å løse jetlag, en lidelse som oppstår når man krysser ulike tidssoner (vanligvis mer enn to tidssoner), som det skjer i tilfelle av en lang flytur. I disse tilfellene, etter å ha nådd målet, er de søvnige, trette eller forvirrede. Fenomenet oppstår på grunn av endringen av normale sirkadiske rytmer; For å gjenopprette dem, brukes dette stoffet.

• Magnesium: Det er viktig for aktiviteten og balansen i nervesystemet : det spiller en avslappende og beroligende handling og demper spenningen i nerver og muskler . Det reduserer sekretjonen av adrenalin og er effektiv for å slappe av spenninger eller løsne kramper, for eksempel i tilfelle nervøs hodepine, irritabel tarm, takykardi og magesmerter. Dette dyrebare mineral blant de mange funksjonene som utøves, stimulerer produksjonen av serotonin, en endorfin som virker på spesifikke reseptorer i hjernen, og som utfører analgetisk, antidepressiv og humørstabiliserende virkning . Av denne grunn produserer dens mangel depresjon, nervøsitet, angst, nervøsitet og søvnløshet.

• Litium: i sporelementet er det et naturlig middel som virker på de psyko-emosjonelle aspektene og bidrar til å motvirke depresjon, angst, søvnløshet og nervøs somatisering, men uten bivirkninger, er kontraindikasjoner og toksisitet som i stedet karakteriserer det farmakologiske litium. Faktisk er det egnet for forsiktig å gjenopprette forhold som involverer nervesfæren, som somatiseringer av forskjellige slag også er avhengige av, inkludert søvnforstyrrelser, forbedring av kvaliteten.