Nedenfor er en liste over sesongens frukt tilgjengelig i november . Velg frukten som kjenner egenskapene.
alchechengi
Physalis alkekengi er frukten av Physalis alkekengi planten . Rik på vitamin C (det er omtrent to ganger alkoholen som finnes i sitron) og andre antimikrobielle, antibakterielle og antiinflammatoriske stoffer, er cape gåsen nyttig for å beskytte leveren, magen og urinveiene.
ananas
Ananas er frukten av Ananas comosus planten ( Bromeliads ). Med tropisk opprinnelse og rik på bromelain, er ananas en fruott med vanndrivende egenskaper, brukt mot cellulitt og vannretensjon. Ananas er også en utmerket alliert for helsen til vev, bein og fordøyelsessystemet.
appelsiner
Appelsiner er fruktrike med vitamin C og lavt kalorier. 100 gram appelsiner, faktisk, inneholder bare 34 kalorier. Kjent for deres handling på immunsystemet, er de nyttige ikke bare mot virus og bakterier, men også fordi de utfører en anti-stress-virkning.
avokado
Avokado er en utmerket kilde til kalsium og kalium, rik ikke bare i fiber, men også i monoumettede fettstoffer. Avokado anbefales fordi den har evne til å raskt balansere nivået av "dårlig" kolesterol (LDL-kolesterol) i blodet. På denne måten fordeler hele kardiovaskulærsystemet, spesielt når det gjelder balansen mellom arterielt trykk.
banan
Bananer er frukt som er allierte i hjertet, magen og tarmene. Takket være deres fordelaktige egenskaper anbefales bananer også for helsen til nervesystemet, immunsystemet og ikke minst for negler, hår og hud.
persimmon
Persimmoner er frukten av persimmon-treet ( Diaspyros kaki ) av slekten Ebenaceae . Nyttig mot tretthet og psykofysisk stress, hjelper persimmons også mot forstoppelse. Men å være rik på sukker, er de absolutt ikke de mest egnede fruktene for de som lider av diabetes.
kastanjer
Kastanjer er frukt med viktige fordelaktige egenskaper. Faktisk handler de for å redusere kolesterol og balansere bakterieflora. De inneholder også mange vitaminer: vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5, B6, B9 (eolsyre), B12, C og D.
kiwi
Kiwi er en frukt med opprinnelse i Kina produsert av anlegget Actinidia chinensis, av familien Actinidiaceae . Veldig kjent fordi den er rik på vitamin C, utfører kiwi også en antiseptisk virkning og har tørstslokking og vanndrivende egenskaper.
sitroner
Citroner er frukten av Citrus limonetreet fra familien Rutaceae . Allierte i immunforsvaret, de opptrer ved vanskelig kalkstein og hjelper huden å opprettholde trivsel og glans. De er også rike på C-vitamin og er derfor veldig nyttige for balansen i immunsystemet.
Mandarancio
Mandarancio er en frukt født av hybridiseringen mellom mandariner og appelsiner. Den er rik på vitamin C, og det er derfor det er svært viktig for immunsystemet, og inneholder også fosfor og kalsium, som er nyttig for minne og tarmfunksjon.
epler
Epler er frukt som er allierte i hjertet, lungene og tennene. R ects av pektin, en kostfiber som regulerer passasjen av glukose fra tarmen til blodet, epler bidrar til å holde blodsukkernivået under kontroll.
Pere
Pærer er fruktrike med kalsium, som er nyttige for å redusere risikoen for osteoporose og hindre prosessen med nedsmelting av beinvev. De bør bli konsumert med all peeling, fordi dette er hvor hele fiberen er konsentrert, nyttig for å kontrollere kolesterolnivået i blodet.
grapefrukt
Grapefrukt er en frukt med opprinnelse i Kina, hvorav det finnes forskjellige varianter ( Citrus maxima, Citrus decumana og Citrus grandis ). Fra skallet oppnås essensielle oljer fra antidepressiva virkningen, mens massen er rik på fibre, flavonoider og vitaminer A, B og C, noe som gjør grapefruktene til en gyldig leverforbund.
Du kan også like:
> Høstfrukt
