Det er ikke nektet det: da vi levde på trær (for noen få sekunder siden, i henhold til evolusjonstidene) var maten ikke alltid tilgjengelig, akkurat som i dag.

Som da er vår kropp vant til å tolerere korte perioder med å faste uten å påvirke helsen.

I noen tilfeller er fasting i stedet nødvendig: å avgifte kroppen fra matoverskudd, fra giftstoffer fra tilsetningsstoffer og matbeskyttelsesmidler ... en virkelig terapeutisk rask .

La oss se reglene for øvelsen.

Terapeutisk fasting: regler for praksis

En rask kan ikke improviseres : fastende sirkulerer tidligere akkumulerte toksiner, risikerer å utløse galdekriser, og kan ha hodepine og tretthet som bivirkninger .

Så hvis du har helseproblemer, må du høre legen din råd før du starter en terapeutisk rask. Hvis du er sunn, gjør det ved å følge noen få enkle regler.

Reglene som skal følges før fastende terapi

Ikke start fasting plutselig uten først å forberede kroppen din i minst 3-7 dager, hvor:

1. 7 dager før fasting starter vi et hovedsakelig vegetarisk diett, med frisk frukt og grønnsaker, fullkorn, rikelig med vann eller urtete. Ingen alkohol, ingen mat med tilsetningsstoffer;
2. I de to dagene som går før fasting, spis bare rå frukt og grønnsaker, vegetabilske drikker, eliminere et produkt av animalsk opprinnelse, drikk rikelig med lavnatriumvann, infusjoner og usøtet infusjoner, juice og sentrifugert frukt og grønnsaker (maks 500 ml);
3. I enkelte tilfeller kan naturlige avføringsmidler være nyttige;
4. Om kvelden før du begynner å feste, gå tidlig, før klokken 22.00 og ta en avslappende infusjon ( valerian, sitronmelisse eller humle ).

Sentrifugert for å komme tilbake i form for sommeren

Reglene som skal følges under terapeutisk fasting

Under fasting er det nødvendig å la naturen ta kurset, for at kroppen skal regenerere og avgifte seg selv:

1. Begynn gradvis : Ta en rask av en, maksimalt to dager, hvor du ikke vil gjøre for mye fysisk innsats (prøv en helg), bedre om våren eller sommeren.
2. Unngå kaffe, alkohol, sigaretter, narkotika . I de mest ekstreme tilfeller er også såper og tannkrem forbudt ... men ikke glem å vaske!
3. Drikk bare vann eller sentrifugert med frisk frukt eller grønnsaker, infusjoner eller infusjoner uten sukker;
4. Resten og opphold i friluft, i kontakt med naturen, for å absorbere sine positive energier;
5. Følg kroppens behov, for å rense deg selv også fra negative virkemåter og miljøer;
6. Lig deg ned med en varm klut på leveren området for å forbedre avgiftningsprosessen.

Ikke vær redd hvis noen tegn på avgiftning oppstår, for eksempel: dårlig ånde, mørkere urin enn vanlig, dårlig lukt av svette, hodepine, økt slem og i noen tilfeller feber. Hvis det er merkbar forverring av symptomene, informer legen din og, om nødvendig, slutte å faste.

Reglene for å følge etter terapeutisk fasting

Ikke umiddelbart gjenoppta ditt vanlige kosthold, for å unngå å "kaste ut" de gode resultatene av fasting, men følg disse reglene gradvis:

1. Dagen etter faste, konsumere fersk, organisk frukt, tygge sakte, eller konsumere i form av sentrifugert og juice;
2. Anbefalt mat på den første dagen etter fasting: honning (3-4 ts totalt), kokte epler, vegetabilsk buljong, urteinfusjoner eller te uten sukker;
3. På den andre dagen for skyting etter fasting, kan byg kaffe, litt melk, ferskt tilberedt grønnsaker eller damp bli introdusert;
4. D på den tredje dagen, reintroduce også rå grønnsaker og rå frukt;
5. Fra den fjerde dagen, bytt til vegetarmat, i omtrent en uke

Selv etter uka med utvinning fra terapeutisk fasting, vil det være godt å opprettholde en sunn matstil for å opprettholde fordelene i lang tid.

Avgiftning diett, hvordan og hvorfor gjør det?

Video av Deabyday.tv