Ikke bare magnesium



Magnesium er en av de mest brukte mineralene som et naturlig supplement og generelt mellom naturopater og naturmedisinpraktiserende.

Nå vet vi alle dens dyder og syklisk vi antar det for å gjøre opp for manglene i magnesium eller for å øke visse fysiologiske forestillinger. Faktisk deltar det i om lag tre hundre og flere enzymatiske reaksjoner.

Men det finnes andre mineraler, hvis berømmelse har blitt noe skjult av dette tunge og forgjeves magnesium. La oss se hva de er.

Når vi tar fat i tretthet, kramper og kribling, ser vi for eksempel bare magnesiummangel, og vi går raskt til apoteket eller herbalistens butikk for å kjøpe det, og ikke tenke på at selv jern kunne spille en viktig rolle, og at i nærvær av en rikelig syklus eller fase av vedvarende dysenteri kan gjøre for oss.

Sink, det siste mineral i alfabetisk rekkefølge, men ikke som et verktøy!

Det er veldig nyttig for prostatakreftkontroll, og det er av disse grunnene at nivået skal overvåkes hos de som er predisponerte, men ikke bare stimulerer det immunforsvaret, hjelper i postpartum depresjon og hos par med vanskeligheter med unnfangelse kan være et verdifullt hjelpemiddel.

Krom, mye brukt som et supplement i kosttilskudd mot fedme og for kolesterolkontroll, brukes også av idrettsutøvere.

Vi finner det lett i hele matvarer, så en annen grunn til å forlate raffinerte matvarer og komme nærmere et bedre kosthold.

Selen, forbedrer den enzymatiske funksjonen til hjertet og brukes av idrettsutøvere da det øker aerob utholdenhet.

Kalium, ofte sett arm i arm med magnesium, er nyttig for å løse og forbedre problemer knyttet til retensjon og tretthet, spesielt i sesongendring.

Kalsium, det er bedre å bruke det på jakt etter det i mat enn å ta det som supplement, vi husker at vi også finner den i grønne bladgrønnsaker og som praktiserer fysisk aktivitet, spesielt hvis det er en fin måte å få kalsiumets andel av vit. D takket være solens handling. Det har også en gunstig virkning også for nervesystemet, hvis det følger med magnesium, så vel som på skjelettet .

Hvor finner vi dem?

Generelt bør vi ikke ha problemer med å ta dem på en balansert måte med sesongens frukter og grønnsaker og hele matvarer (frokostblandinger), nøtter (valnøtter, mandler, etc.), belgfrukter og enkelte typer fisk (blå fisk).

Det er unødvendig å påpeke at fruktene som naturen tilbyr i dag skyldes at mannen er fattig av deres vitamin- og mineralkapital, derfor er det i sunn fornuft nyttig å bruke et syklisk inntak i løpet av året av kosttilskudd som har de riktige egenskapene.

Kosttilskudd brukes ofte som uvitende å vise seg å være mer skadelige enn fordelaktige.

De beste produktene er de som har følgende formler på slutten av mineralens navn ( pidolato, aspartato, arginato, prolinato ...): De har faktisk et bedre organisk utbytte; karbonater og oksider er svakere og kvalitativt dårligere og ikke egnet for alle.

Deres bruk skyldes en mye lavere produksjonskostnad enn de andre.

Så ... god integrasjon!

Forrige Artikkel

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer , de rikeste i mineraler og vitamin E- skudd, er en energiserende mat som er nyttig for idrettsutøvere og under rekonvalescenser . La oss finne ut bedre. Beskrivelse av kornet Sammenlignet med menneskelig ernæring og jordbrukets begynnelse siden årtusener (siden sumerernes tid ), er den typen korn som heter "hvete" ( Triticum ) sammensatt av mange arter og underarter, over tusen, blant annet de vanligste brukt er den såkalte "durum wheat" og "soft wheat". De...

Neste Artikkel

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt er en mat med høy næringsdensitet og lavt kaloriinnhold, rik på viktige næringsstoffer. Med viktige mineraliserende og vitaminiserende funksjoner har det også avføringsegenskaper og stimulerer fordøyelsen. La oss finne ut bedre. Hva er frukt Frukten danner en matgruppe som er mer homogen enn grønnsaker og grønnsaker. Det er ...