Ingen mer forvirring mellom ernæring og ernæring



Det er en subtil grense mellom vilkårene ernæring og ernæring. Det er imidlertid ofte ikke kjent. La oss se på den konkrete betydningen av vilkårene umiddelbart.

Strøm

Ernæring er rett og slett tilførsel av mat til organismen, som via metabolisme vil trekke ut energi og essensielle stoffer for å regenerere og holde seg frisk. Spise betyr å introdusere mat inn i kroppen.

ernæring

Ernæring er vitenskapen som studerer riktig inntak av matprinsipper gjennom mat og ernæring. Hver mat består av et visst antall enkle stoffer som tilhører en av de tre hovedgruppene ( karbohydrater, lipider og proteiner ) som på en annen måte bidrar til oppbyggingen av organismen og til opprettholdelsen av helsen.

Å spise betyr å gi kroppen vår alle stoffene den trenger for å holde seg frisk.

Ernæring og ernæring

Ernæring rimer med ernæring bare når maten tas er balansert, rik på stoffer som kan regenerere kroppen og holde den sunn.

For å være klar, er forhåndskokte, ferdigpakkede, raffinerte matvarer basert på hurtigmatsmodellen en del av kostholdet vårt, men har ingen næringseffekter av noe slag. De gir bare " tomme kalorier ": energi og stoffer som kan til og med forgifte og gjøre kroppen vår syk. Vi blir stadig mer nærende, men underernærte, mangler stadig vitaminer, mineraler og fibre.

Vårt eksempel må være små barn og ville dyr. I dem er ernæring ernæring: de spiser bare matvarene de "liker", det vil si at de instinktivt anerkjenner så næringsrik og sunn, ikke spiser mer enn nødvendig, hvis de er syke, spiser de ikke.

Noen råd for en "næringsrik" diett

Vi foreslår noe nyttig mat for kroppens fysiologiske velvære:

- Økologisk mat

- Høy kvalitet protein (soya, lupin, blå fisk, hvitt kjøtt, fersk geitost)

- "Gode" fett : kaldpresset ekstravirgin olivenolje, linfrø

- Friske sesongens frukt og grønnsaker

- Uraffinerte hele korn: Fibrene reduserer absorpsjonen av sukker og holder tarmene rene

Vet du hva du spiser? Hvordan mate med samvittighet

Forrige Artikkel

Yoga, en hjelp mot menstruasjonssmerter

Yoga, en hjelp mot menstruasjonssmerter

Menstruasjonssyklusen er en avtale som samler alle de fruktbare kvinnene på planeten, men hver av dem lever det på en ekstremt subjektiv måte. Hvis for noen er de bare en ulempe i praktiske termer, for andre er menstrual smerter en calvary og en undergrunnsbaner av følelser. Uten å nå patologiske tilfeller involverer det ofte en rekke fysiske og / eller psykologiske problemer som noen ganger også kan forstyrre betraktningen eller kvaliteten på forholdene vesentlig. Det er...

Neste Artikkel

Når hunder gjør yoga, er det Doga

Når hunder gjør yoga, er det Doga

For å utforske Doga, la oss først starte med de kontaktene som bringer øvelsen nærmere til de spontane og naturlige stillingene som hundene tar. Yoga og Doga: To planeter veldig nært Adho Muksha Svanasana er hundens opp-nedstilling . Adho mukha betyr "å bli med hodet nede", mens Savana betyr "hund" på sanskrit. Det e...