Kaffe hjelper konsentrasjonen



Mer minne og konsentrasjon i kaffekoppen

Tre nyere studier bekrefter effektiviteten av kaffe og koffein ved å hjelpe hukommelse og konsentrasjon . Så gå videre til den forfriskende morgenkappen, uten å overdrive.

Ja, det er en nylig gjennomgang publisert av Practical Neurology med tittelen "Effekt av kaffe / koffein på hjernes helse og sykdom: Hva skal jeg fortelle mine pasienter?" (2016) av den franske forskeren Astrid Nehlig, for å vise at et moderat forbruk av kaffe Ikke bare er det ikke skadelig, men det forbedrer oppmerksomheten, fremmer konsentrasjon og gir mange positive hjernefunksjoner.

Så langt ble det sagt at fra 2 til 5 kopper om dagen (men det er også de som begrenser dem til 3 eller 4!) Ikke vondt.

Det ville være omtrent 400 milligram kaffe - åpenbart å bli vurdert på grunnlag av type og metode for forberedelse, så vel som i forhold til den generelle tilstanden til helsen til personen - dosene som ifølge denne undersøkelsen kan øke evnen til å være oppmerksom og øke tilstanden til trivsel hos personen .

I tillegg til å være bra for å lindre hodepine og migrene, ville forfatteren av kaffestudien lindre de skadelige effektene av depresjon , forebygge kognitiv tilbakegang, samtidig som risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, Parkinsons og Alzheimers er redusert.

Videre kaffe studier

Den samme EFSA (European Food Safety Authority) i en rapport fra 2015 med tittelen "Vitenskapelig uttalelse om koffeinens sikkerhet" og i en tidligere rapport bekrefter det faktum at koffein, tatt i riktige doser, ikke ville endre helsen til det friske voksne individet.

En annen undersøkelse utført av Capek S. og Guenther RK i 2009 med tittelen "Koffeinens effekter på ekte og falskt minne". (Psychol Rep), observerer vi reaksjonen av to typer minne i en gruppe voksne studenter, som viser at koffeininntak kan hjelpe og påvirke begge tilfellene.

Ytterligere studier om koffeinets positive effekter på kognitiv ytelse og minne er tilgjengelige på nettstedet til Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC) på www.coffeeandhealth.org .

Men vær forsiktig så du ikke misbruker den : Hvis kaffe er i gode doser, blir en venn til hjernen farlig for andre organer eller deler av kroppen, for eksempel magen .

Som Livestrong legger vekt på, spesielt for de som har relaterte lidelser, som sår eller gastritt, kaffe - tradisjonell, men også koffeinfri kaffe, mens ginseng kaffe eller byg kaffe generelt tolereres - det bør unngås, i som det øker produksjonen av magesyre som kan skape ubehagelige ubehag og irritere de som er mer sensitive.

Og la oss ikke glemme koffeingenet, som, som demonstrert av Harvard-forskerne for noen år siden, kan forårsake kaffeavhengighet!

Forrige Artikkel

Vipassana, meditasjon av innsikt: teknikken

Vipassana, meditasjon av innsikt: teknikken

Feriedager er fantastiske muligheter til å dyrke oss selv: vi beveger oss bort - noen ganger selv fysisk - fra hverdagen og dedikerer oss til det vi liker best. Vi har en sjelden og verdifull venn nå ... tid! Ikke la ham flykte uten å gjøre det meningsfylt! I dag ønsker vi å tilby deg en meditasjonsteknikk av gammel opprinnelse der du kan prøve hånden din på fortjente helligdager: den dype visjonsmeditasjonen (vipassana). La oss ...

Neste Artikkel

Hvordan velge baby mat

Hvordan velge baby mat

Velg baby mat: pakkede produkter Ikke alle industrielle matvarer til barn blir gjort like. Det synes trivial å understreke det, men å velge mat for barn er det første å gjøre med å stoppe og lese etiketten . Ofte er valgene i kjøp drevet av andre faktorer: reklame, merkevare, pris, spesialtilbud ... men...