Får du engstelig før du gir en presentasjon til kolleger? Har du panikkanfall for en viktig eksamen?
Eller ser du bare en stor skyskraper som et lite problem som du ikke kan gjøre ved en tilfeldighet og ødelegge dagen din?
Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, vet du hvordan du kan reagere på situasjoner som forårsaker følelser knyttet til angst.
Til tross for så mye innsats, kan du ikke lett leve hverdagen, men heldigvis kan naturlige kurer for angst hjelpe deg.
Hvordan kan naturlige rettsmidler hjelpe deg?
Du kan finne mange urtemedisiner og naturlige prinsipper, eller du kan bruke (alternativt eller i kombinasjon) noen avslappings- og stresshåndteringsteknikker. I denne artikkelen ser vi sammen en oversikt over angstfenomenet, som i dag blir stadig mer utbredt.
Det er godt å huske at angst avhenger mye av livsstilen din, så det er på tide å ta med noen svært viktige spørsmål:
- Har du tid til å slappe av og ha det gøy hver dag?
Støtter venner eller slektninger deg?
Tager du vare på kroppen din?
Føler du at du har for mange ansvar?
Be om hjelp når du trenger det?
Hvis du tror at utholdenhetsnivået har nådd en utålelig grense, må du absolutt gjøre noe. Mitt råd er å gå til en pleieekspert for å håndtere situasjonen til du kan.
Også ...
Hvorfor ikke redusere kravene du har til deg selv?
Hvorfor ikke lete etter en betrodd person som du kan betro til, bare for å gi deg selv selv?
Naturlige botemidler for angst
Vitaminer og mineraler
Mange vitaminer og mineraler kan hjelpe nervesystemet og forbedre humøret ditt, men vitamin B er den mest anbefalte i disse tilfellene.
Vitaminer B6 og B12 er spesielt viktige for personer som lider av angst. Magnesium er det essensielle mineral som er nødvendig for å balansere nevrotransmittere i hjernen og holde nervesystemet i balanse. Hvis du velger å ta naturlige kosttilskudd, er disse de som skal vurdere først.
Urte kosttilskudd
Å ta urter for angstbehandling er et annet naturlig folkemedisin som kan hjelpe deg å føle deg roligere på kort tid. Valerian og St. John's wort har vist seg å gi de fleste fordeler for folk som lider av engstelige følelser og tanker. Med deres effekter på hjernen og nerver, gir de en følelse av avslapning.
