Ta vare på kroppen under svangerskapet

Under graviditeten, som vi vet, endres kroppen ikke litt, huden og håret blir skjøre, balansen er annerledes. Derfor er det viktig å ta vare på deg selv, litt mer enn vanlig, la oss se hvordan.

Ernæring i svangerskapet

Det første du må gjøre for kroppspleie under graviditeten, er å være forsiktig med mat. Det er viktig for skjønnhet, men fremfor alt for helse. Å spise godt bidrar til å holde huden mer elastisk; håret i bedre form; vekten innenfor grensene; blodsukker og normalt blodtrykk . Kostholdet til en gravid kvinne må være spesielt balansert og inneholde riktig mengde proteiner, vitaminer, mineraler og karbohydrater .

Ingen ekstravaganse; vektkontroll er svært viktig og økningen i kroppsvekt bør ikke overstige 9/12 kilo . Å legge for mange pund kan bidra til utbrudd av svangerskapssykdom og høyt blodtrykk. I tillegg går 9/12 pounds fort, etter fødselen, spesielt hvis du bestemmer deg for å amme. Hvis du kjøper mer vekt, er det mye vanskeligere å komme tilbake til form.

Graviditet og depresjon, hjelp kommer fra yoga

Hudpleie i svangerskapet

Huden, under de skjebnefulle ni månedene, fortjener spesiell oppmerksomhet. Kroppspleie under graviditeten begynner der. De flekkene som vises hyppigst er strekkmerker, spesielt på magen, hofter og bryster og mørke flekker, spesielt på ansiktet.

For å forhindre strekkmerker, bør et bestemt produkt brukes svært konsekvent, helst etter en dusj. Det er rikelig med kremer, noen til og med veldig dyre, men det er et veldig effektivt naturlig middel: søt mandelolje. Det bør spres på bryst, mage, hofter og lår en eller to ganger om dagen. Det kan også brukes på resten av kroppen, som en fuktighetskrem. Det absorberes mindre raskt enn kremer, så det er tilrådelig å vente et par minutter før du klær, for ikke å plette klær.

Når det gjelder, i stedet for å forebygge mørke flekker på ansiktets hud, er det viktig å unngå solstråler og eksponering for solen (selv i fjellet). For eksponeringer, selv om det er kort varighet, er det viktig å bruke solkrem med en beskyttelsesfaktor på minst 50, mens det i hverdagen skal brukes en fuktighetskrem med beskyttelsesfaktor, og ikke bare om sommeren.