Hva er biofeedback?
Biofeedback eller biofeedback trening, som bokstavelig talt kan oversettes som "biologisk tilbakemelding", er en terapeutisk metode født i USA takket være forskere som Miller, Brener, Snyder og Noble, rundt 1960-tallet, og er en studie som faller innenfor feltet av psykoterapi og søket etter psykologisk velvære. I utgangspunktet er det basert på behavioristiske teorier som det hjelper pasienten til å bli oppmerksom og derfor å utøve kontroll over sin oppførsel, og øke tilstanden til avslapning.
Vår oppførsel er faktisk ofte bevisstløs, knyttet til sammenhengen der vi er: Noen ganger legger vi inn en oppførsel som psykologi definerer som "adaptiv" for å selvregulere med verden rundt oss, og vi gjør det på en bevisstløs og automatisk måte. Andre ganger blir man imidlertid klar over forandringen som har skjedd, for eksempel hvis vi føler smerte i en del av kroppen, hvis hjertet slår raskere, hvis vi svetter: alle fysiske endringer som er konsekvensen av en ferdig handling. Når personen oppfatter disse signalene, kan han handle for å modifisere dem, og danne et elementært biofeedback-system. Biofeedback er anvendelsen av disse endringene med riktig teknologi, når signalene ikke oppfattes.
For eksempel detekteres elementer som muskelspenning, arterielt trykk eller endring i kroppstemperatur gjennom elektroder som påføres kroppen. Pasienten, som ser et lyssignal og hører en lyd, kan derfor frivillig kontrollere hva hans reaksjon er. Derfor kommer elektronikk til hjelp av psykologi og fysiologi. Ja, fordi pasienten på denne måten kan kontrollere sine egne fysiologiske endringer og forholde seg til hans mentale og somatiske holdninger, lære å modifisere dem for å bringe dem tilbake til en "normal" tilstand .
Når er biofeedback nyttig?
Biofeedback trening brukes i mange tilfeller. For eksempel i pediatrisk felt: unge pasienter kan dra nytte av denne praksisen for å lindre muskelspenning, hodepine, migrene eller andre nervesykdommer. Den rasjonelle og behavioristiske delen av teknikken fører til at pasienten blir re-utdannet på sine egne fysiologiske funksjoner, for eksempel for å håndtere følelser og muskelspenninger. Generelt, selv for voksne, er biofeedback ideell for behandling av migrene og hodepine .
Biofeedback brukes også når det er behov for piscologisk rehabilitering, etter alvorlig stress eller i nærvær av symptomer som angst eller depresjon . I disse tilfellene lærer pasienten å gjenopprette normal kroppsbevegelse ved konsentrasjon, puste og avslapningsteknikker, når endringen oppfattes. Biofeedback kan også være nyttig i tilfeller av søvnløshet, muskel smerte på grunn av spenning og sammentrekning, psykosomatiske eller atferdssykdommer.
Selv noen forskere har studert viktigheten av biofeedback i behandlingen av kardiovaskulære lidelser eller hypertensjon. Pasienten blir gjennom en gradvis prosess ført til å lære å oppdage sin egen puls, å gjenkjenne variasjonene og å implementere atferd som gjenoppretter normal puls og re-stabiliserer hjerteslag.
Ulempene med biofeedback? En av de største risikoene kan skyldes det faktum at pasienten kan stole for mye på maskinen for å "føle" sin kropp, bli uvanlig å gjenkjenne og utvikle sin egen kropps samvittighet og dermed utelukke muligheten for å øke muligheten til å slappe av alene.
