Vår allergi og utendørs sport



Jeg elsker våren ikke bare for gjenfødelsen i farger og dufter, men også fordi jeg til slutt kan øve mange utendørssporter uten å måtte utruste meg selv for det fiendtlige klimaet.

Nå er dagene lange, varmen er ennå ikke hengende over vårlandskapet, vi har shorts og en t-skjorte; Noen forbereder seg på et løp, og lege kollapser på PEAK!

Lukket nese, tretthet, hovne slimhinner, pustevansker som gjør hver trening ulønnsom: dette er hva som skjer med en allergisk person, og for en idrettsutøver er de svært deaktivere.

Spesielt når man praktiserer utendørs motstands sport, hvor oksygenering er en grunnleggende funksjon og ikke bare påvirker sportsresultatet, men også den enkle tur eller sykkeltur på glede.

Så hva kan du gjøre for ikke å gi gleden av å gå ut i naturen uten å sluke industrielle mengder antihistaminer?

Sikkert en god del av hjelpen kan utføres forebyggende av det kontrollerte dietten, men ikke bare er det spesifikke fytoterapeutiske virkemidler som det er mulig å oppnå overraskende resultater og fremfor alt varige resultater.

Naturlige botemidler har viktige effekter på organismen, så mange ganger enda mer enn syntetiske stoffer, planter må ALDRI brukes med "lyshet" eller "hearsay". Å være alltid informert kan sikkert være nyttig, men før du legger inn utøve enhver type behandling, er det alltid nødvendig å kontakte en erfaren fytoterapeut, bare på denne måten vil du få et kompetent og objektivt råd for ditt problem.

Her er du ... derfor noen muligheter for intervensjon i de akutte faser av pollenallergi.

Naturlige rettsmidler for vårallergier

Ribes nigrum gemmo derivative: fungerer som et naturlig antihistamin, dosen må angis av en ekspert person som er i stand til å vurdere situasjonen basert på emnet.

Effekten er øyeblikkelig, den forbedrer produksjonen av kortisol i binyrennivået og har derfor den samme virkningen som et syntetisk antihistamin uten å gi bivirkninger som døsighet, senking av reflekser og utmattelse.

Siden immunforsvaret er bygget og styrket hovedsakelig i tarmen, er mitt råd å cyklisk ta probiotika, minst en dose på 6 milliarder baciller per dose; denne behandlingen utføres i omtrent en måned, gjentatt minst 4 ganger i løpet av året.

For gjentatte lovbrytere, kan du tenke på å handle på forhånd, med en årlig behandling:

  • fase 1: Echinacea tørt ekstrakt + probiotisk (mars)
  • Trinn 2: Echinacea tørkstrakt + Ribes nigrum gemmo (april)
  • fase 3: Ribes nigrum gemmo (mai)

Denne 3-fasesyklusen starter igjen fra juni til august, og så videre til slutten av 12 måneder.

Hvis det i de kulminerende sesongene har vært gyldige resultater, er det mer suspensjon i perioden av de 6 kaldeste og mindre blomstermånedene, men reaksjonen er svært subjektiv, selv om flertallet av kundene har funnet tydelige resultater.

Kostholdet for sesongmessige allergier

Som nevnt ovenfor er dietten avgjørende, for best å bekjempe allergi er det nødvendig å styrke immunforsvaret. For å oppnå dette resultatet er det viktig å konsumere alkaliserende matvarer, melderivater bør elimineres helt (som bare gjør tarmslimhinnene verre enn de i luftveiene). Prøv å foretrekke fisk og leguminøse proteiner, og ikke minst er økningen i vitamin C viktig.

Sitron og hund rose, rik på vitamin C, hjelper til med å alkalisere, noen mennesker unngår sitronen for "astringente effekter" på tarmen (som er falsk). Alltid etter PRAL- tabellene her er noen matvarer som bidrar til å gjøre dietten mer alkalisk: frukt (med unntak av bananer og kirsebær), grønnsaker, spesielt den grønne.

Som alltid gir naturen oss alt vi trenger for å overvinne alle hindringer!

For mer informasjon, kontakt en kvalifisert spesialist.

Dr. Julia Mussino ( fytoterapeut og naturopat) og dr. Graziano Noviello (biolog og personlig trener)

Forrige Artikkel

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer , de rikeste i mineraler og vitamin E- skudd, er en energiserende mat som er nyttig for idrettsutøvere og under rekonvalescenser . La oss finne ut bedre. Beskrivelse av kornet Sammenlignet med menneskelig ernæring og jordbrukets begynnelse siden årtusener (siden sumerernes tid ), er den typen korn som heter "hvete" ( Triticum ) sammensatt av mange arter og underarter, over tusen, blant annet de vanligste brukt er den såkalte "durum wheat" og "soft wheat". De...

Neste Artikkel

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt er en mat med høy næringsdensitet og lavt kaloriinnhold, rik på viktige næringsstoffer. Med viktige mineraliserende og vitaminiserende funksjoner har det også avføringsegenskaper og stimulerer fordøyelsen. La oss finne ut bedre. Hva er frukt Frukten danner en matgruppe som er mer homogen enn grønnsaker og grønnsaker. Det er ...