Ryggraden er livet. Tai Chi er en øvelse av indre og ytre bevegelse, væske og rytmisk, som virker på bevissthet, balanse. På eksistens og derfor på baksiden, fordi kropp og interiør er en .
La oss se i detalj hvordan tai chi er i ryggen, hvordan det er nyttig for kolonnen og hvordan du kan stanse de vanligste stillingene i fasen.
Den riktige stillingen i tai chi
En enkelt Tai Chi-leksjon er ingenting annet enn et korn i sanden. Den som mottar leksjonen, bør først ta vare på å informere læreren eller læreren om mulige traumer, fysiske problemer, alvorlige fellesproblemer, patologier eller kirurgiske operasjoner .
Det er svært sannsynlig at elevene ber om informasjon før leksjonen begynner. Det er kanskje mer tilfelle å si at denne informasjonen er nyttig for læreren, fordi en lærer vil legge merke til det uten ord.
En mester vet for eksempel at det øvre dorsalområdet er relatert til lunger, bronkier og respiratoriske funksjoner; Median og lumbal områder av ryggen i tradisjonell kinesisk medisin er forbundet med mage, bukspyttkjertel og deres funksjoner, med duodenes og nyrer. Eller at regionen rett over hoftene er korrelert med tverrgående tykktarmen og med den høyeste delen av tynntarmen. For navlestrålen heter "en barre", dvs. smerten er tverrlig og lokalisert i nedre del av ryggen. For eksempel, i kinesisk medisin, har en ryggsmerter i nedre rygg å gjøre med nyrens energi, en energifeil.
En mester kan ikke engang være en akupunktør, men det er lett å kjenne stien til hovedkanalene, og det er svært sannsynlig at han i sin manns stilling leser sin sjel, som om det var en åpen bok. Men mestring er et bevegelig mål og herrene er sjeldne dyr; det er nødvendig for en student å søke dypt og for en lærer å aldri betrakte seg som sådan.
Tin Pu, riktig grunnstilling i Tai Chi
I tai chi oppnår en korrekt grunnstilling ( Tin Pu ):
- Fest med føttene på bakken, parallell
- Slapp av hofter
- Strekk ryggen (med underlivsavsla)
- Slapp av i pectoral musklene.
- Slett av håndleddene dine
- Ta haken tilbake litt
Det er stillinger av Yi Quan for å nærme seg denne rette stillingen og forberede seg på noen grunnleggende teknikker for tai chi, skjemaet eller Push med hendene ( Tui shou ) eller Qi Gong eller Chi Kung.
Ryggsmerter og nyrer: hvilken sammenheng?
Positive effekter av tai chi på ryggen
Bølgene på ryggen forbedrer allerede ved en veldig enkel første innvirkning som vi trivielt kan kalle en bevisst gest. Niende tilfelle begynner nybegynnere med tai chi-trinnet. Begynn å gå igjen. Start med å jonglere vekten på beina eller, som de sier, bringe magen mot kneet som går i den valgte retningen. Alle med en serie typiske taoistiske stemningsfulle bilder, for eksempel "å sette båten i vannet" .
Første vanskeligheter er gitt av stivheten i de første henrettelsene. Dette en god lærer legger det i betraktning. Der kommer dansen inn i variabelen som varierer alt: puster . Original handling som bringer oss tilbake til oss selv og straks katapulerer oss ut, hvor energi strømmer overalt, på samme måte som innsiden. Å observere pustens dynamikk er en veldig avslappende og kognitiv handling .
Deretter går det sakte inn i justering . Og kroppen ser etter det alene. Du lærer å bevege seg sakte ved å senke tyngdepunktet og løsne lårryggsmerter. I «13 kapitler på T'ai-Chi Ch'uan», den enorme mesteren til maleri og kalligrafi, tai chi chuan, samt berømt lege og dikter, skaperen av utdaterte visjoner, sier Cheng Man-ch'ing :
Når vi er i bevegelse, bør vår stilling være balansert, oppreist, jevn og vanlig . Disse fire ordene er veldig godt kjent, men svært vanskelig å utføre. Du kan løsne og bare kontrollere alle retninger når du er balansert og oppreist. Bevegelsen vår kan være en uten tomhet når vi er ensartede og vanlige . Dette er hva klassikerne til T'ai Chi Chuan mener: "Du er oppriktig og balansert", "Energi beveger seg som silke spinning" og så videre. Hvis du ikke begynner å jobbe med disse fire ordene, vil det ikke være en ekte kunst.
Endelig er en viktig avklaring: tai chi ikke begynt å behandle ryggsmerter. Denne enorme praksisen er ikke nærmet seg med et mål som skal oppnås for enhver pris. Du kan få en orienterende ide om hvordan du vil sette ruten, men du definerer ikke det i detalj og med stivhet før du reiser. Hvordan ikke å spise godt å gå ned i vekt. Vi spiser godt fordi vi elsker hverandre. Vi beveger oss og prøver å være i tråd med og i våre kropper fordi vi ble født for å gjøre det.
