La oss oppdage sammen hva Thai Fit® Shao trening, som inkluderer kata, en sekvens av kodede bevegelser som samler ekte kampteknikker og taktikker med forestillede, simulerte motstandere. Som ekte simulerte former for kamp hvis bevegelser utgjør en slags koreografi.

Ved å utføre dem vurderer vi også varianter av utførelse (rom, tid og hastighet), og det tas hensyn til teknikken, som må bestilles, presis. Selvkontroll og pust er svært viktig, som er nøyaktighet.

Hva er T hai Fit® Shao og hva er dens variasjoner

Det er en serie kombinert bevegelser som gir opphav til en ekte rytmisk koreografi, et sett av teknikker avledt av kampsport som utnytter prinsippene om presisjon av bevegelse, fart og intensitet .

Det er flere variasjoner av denne disiplinen, og de har alle forskjellige egenskaper, fra tørt arbeid for å simulere slag opp til det i vannet.

Blant varianter finner vi Thai Fit Kombat, Thai Fit Shao, Thai Fit Water og aktiviteten kalte Kaloria Killer ; I det første tilfellet befinner vi oss rett foran en rekke bevegelser inspirert av klassisk kampsport, med simulering av slag, forskyvninger, spark og andre bevegelser som gjengir logikk over angrep og forsvar.

Kaloria Killer er en gruppe toning klasse som fremmer styrke, skaper muskelmasse og gjør at du mister fettmasse, som definisjonen av disiplinen antyder.

Som det engelske ordet antyder, er Thai Fit Wate istedet trening som er foreslått i vannet med bruk av hitteren og ikke : du skaper deg raskere fordi du utnytter friksjonen av vannet. Skaper og trener Maximilian Arcidiaco.

Thai Fit Shao er i stedet en ekte rytmisk koreografi ; Referanse-kampdisiplinen er Shaolin .

Fordeler med T hai Fit® Shao

Treningen øker muskeltonen og gir støtte til strukturen.

I tillegg læres alle de kodifiserte skjemaene og høye og lave slag, slag og spark. Kroppen er betinget, åpenbart ikke i nivå med en kampsport som er praktisert med konstans og i en kontekst der man møter en følgesvenn eller en klassekamerat, men i mellomtiden er det første flertall av kampsbevegelser og fokuserte atletiske bevegelser.

Hjertet er trent veldig bra, som puster Det fordeler kardiorespiratorisk system, det muskulære apparatet, forbedrer betingede evner (styrke, motstand) og koordineringsevner.

Det er også fordeler å sosialisere og bli kjent med nye mennesker. Det viktigste er ikke å falle inn i feilen som ønsker å gjøre "bedre enn naboen", men heller fokusere på imitasjon og riktig utførelse av kampsignalet.

Også på et psykologisk nivå er det en god opplæring av fjerning fra negative følelser og spenninger samlet i løpet av dagen.

Kampsport: hvilke som skal velges?

Bilde | THAI FIT® SHAO