Omega 3 er flerumettede fettsyrer avledet av alfa-linolensyre (ALA). Spesielt er hovedmetabolittene økosapentaensyre ( EPA ) og docosahexaensyre ( DHA ).

I naturen kan vi kilde disse gode fettene gjennom bruk av olje og lin og fisk fra Nordsjøen .

Omega 3 funksjoner

Omega 3 utfører en " scavenger " -aksjon, det vil si at de senker nivået av triglyserider i blodet, som påvirker deres leversyntese.

Dette er en viktig kontroll og balansering for å forhindre kardiovaskulære sykdommer, som for eksempel trombusdannelse eller reduksjon av venøs lumen.

Omega 3 i svangerskapet

Tatt i betraktning de grunnleggende funksjonene til Omega 3, er det selvsagt at disse gode fettsyrene er et utmerket supplement for alle, og spesielt for gravide kvinner, som ofte lider av hormonelle forandringer med tilhørende endringer i blodtrykk og mikrosirkulasjon, er et effektivt forebyggende middel uten kontraindikasjoner.

Videre er noen tankestrømmer, som ennå ikke støttes av kliniske studier på dette emnet, tilskrevet integrering av Omega 3 av mødre en korrekt hjerneutvikling av fosteret, målt ved en større motor og nevrologisk aktivitet i barnet fra de første månedene.

I dette henseende er det nødvendig med mer dybdegående studier og standardiserte prøver av spesifikke tester på gravide kvinner.

Det som er sikkert er at Verdens helseorganisasjon har godkjent integrasjonen av Omega 3 under graviditet, og dette er et faktum som beroliger alle. Så gå videre for å ta laks, makrell, kaldsjøfisk og annen omega-3 rik mat.

Ta Omega 3 kosttilskudd

I tilfelle av kvalme og intetanende fisk er det gyldige kosttilskudd som vi finner i urtemedisin av vegetabilsk natur , ekstrahert av linolje som leverer ALA-syrer og mikroalger, slik som Schizochytrium sp. bærere av omega-3 fett DHA.

> Omega 3 vegetabilsk olje: 5 ml per dag på hovedmåltidet.