Den frenetiske rytmen i vår livsstil forhindrer ofte at vi hører på meldingene som er sendt av kroppen. Kroppen har tegn på tretthet, for å tydeliggjøre det.
Behovet for å sove og trekke kontakten er ikke nødvendigvis negative signaler; Det er faktisk ofte verktøy som kroppen bruker til å invitere oss til å ta en pause.
Søvn og tretthet er defensive signaler
Tretthet er det første defensive tegn på kroppen vår; Kroppen forteller oss: Stopp, beskytt deg selv, du trenger en pause. Han inviterer oss til å beregne søvntidene vi trenger.
Når vi ignorerer tegn på stressakkumulering for lenge, kan vi utløse negative reaksjoner som gir opphav til andre symptomer, inkludert alvorlig nervøsitet og forverring av humøret . Å holde vanlige rytmer blir umulig og alt virker mer komplisert.
Når kroppen sender oss tegn på tretthet, er det bare en ting å gjøre: hvile. Det er en enkel og effektiv kur; Tvert imot kan ignorerende tegn på tretthet være svært skadelig.
Du trenger ikke å gå på akseleratoren, og du trenger ikke alltid å være aktiv for å nå de ofte over ambisiøse målene som den vestlige livsstilen pålegger oss. Ved å lære å ta de riktige bruddene, vil du snart oppdage at målene oppnås ved å måle energiene, ikke kaste bort dem.
Prøv astragalus, en tonic plante mot tretthet
Behandle tretthet med ernæring
Tretthet er også kurert ved å spise riktig. Mange ganger, når kroppen sender oss tegn på tretthet, forteller det oss at kostholdet mangler i de riktige næringsstoffene . Hvordan gjøre opp?
P rugne er et gyldig hjelp mot tretthet, som aprikoser ; Det samme gjelder kastanjer, som imidlertid bør spises med mer moderasjon, spesielt når det gjelder vektproblemer, da de er spesielt kaloriske.
En god kopp te bekjemper tretthet og hjelper konsentrasjonen. Andre nyttige matvarer er havre, spinat, nøtter, bananer og alle andre matvarer som er rike på mineraler og vitaminer (spesielt vitamin B1).
Hvis tretthet fortsetter til tross for riktig hvile og riktig ernæring, ta kontakt med legen din. Faktisk kan det være det første symptomet på en patologisk tilstand, for eksempel anemi, diabetes og skjoldbruskkjertel, bare for å nevne noen.
Tretthet er også en av de tidligste symptomene på forventning, i så fall kan du ty til gyldige naturlige rettsmidler mot tretthet i svangerskapet.
