I sommermånedene er huden organet mest utsatt for virkningen av atmosfæriske midler, i dette tilfellet til det for ultrafiolette solstråler, er de viktigste problemene som ofte oppstår irritasjon, solbrenthet og ekte forbrenninger, 'Solderytem er en rødhet av huden, svært hyppig i skuldrene, men også i ansiktet og dekoltèet, som stammer fra en utvidelse av kapillærkarene, oppstår på grunn av utilstrekkelig eksponering for solen. Det kan oppstå i mild form eller på en veldig intens måte, det forekommer ofte hos mennesker med hudfarge, øyne og lyst hår, symptomene som karakteriserer det, kløe og brenner i den berørte delen, i de alvorlige former for solbrenthet kan de også vises på huden. bobler og vesikler, noe som resulterer i flaking i det berørte området. Demonstrasjonene har en tendens til og regres og løses innen fire eller fem dager.
På sjøen eller i fjellet er det alltid tilrådelig ikke å eksponere deg direkte til solen på de sentrale dagene, fra elleve til seksten, en tid da solens stråler er mer intense og aggressive på huden. Bruk alltid, selv om himmelen er overskyet eller i skyggen beskyttende kremer, husk at vitamin E spiller en viktig rolle i hudregenerering, og beskytter oss mot skade på frie radikaler, slik at vi kan bruke kremer med naturlige baser, for eksempel alle 'aloe vera eller shea smør, eller å bruke oljer, for eksempel monoi olje eller jojoba olje, er det alltid nyttig å ha hatt, bedre hvis laget av naturlige fibre og bruk solbriller, for å unngå å skade øynene .
Men nå skal vi se hvordan du kan forebygge erytem, ved å bruke matvarer som er rike på antioksidanter og beta-karoten.
Gjennom hele sommeren, spesielt før ferien, er det viktig å legge på betakaroten eller vitamin A. Dette vitaminet, i tillegg til å være kjent for sine gunstige effekter på hele det visuelle systemet, er spesielt viktig og nødvendig for strukturen av huden. Betakaroten er tilstede i høye mengder i gulrøtter, som kan spises revet eller kortvarig dampet, men med tanke på de høye temperaturene i denne sesongen foreslår jeg å centrifugere og konsumere dem umiddelbart for å unngå tap av næringsstoffer, kanskje assosiere dem med aprikoser eller fersken, sistnevnte er svært egnet, i tilfelle av overdreven tørst eller tørr munn.
Endelig en annen frukt som jeg anbefaler å konsumere i denne perioden er mango, som kan smakes i fruktsalat, kanskje alltid kombinert med fersken og aprikoser, det er også veldig rik på beta-karoten, så vel som nesten alle B-vitaminer, Mineralsalter og noen aminosyrer, det høye innholdet av sporstoffer gjør det til en svakt avføringsmiddel og vanndrivende frukt, derfor egnet ved vannretensjon, en sykdom som kan oppstå om sommeren og forstoppelse, hyppig når du holder deg borte fra hjemmet.
