Vannretensjon i svangerskapet: tips og rettsmidler



Vannretensjon i svangerskapet er et svært vanlig problem og forårsaker hevelse i nedre lemmer, særlig til føttene. Vi ser råd og rettsmidler for å lindre symptomene som skyldes stagnasjon av væsker under svangerskapet .

Vannretensjon i svangerskapet: årsaker og symptomer

Vannretensjon under graviditet er en konsekvens av svært vanlig svangerskap og oppstår vanligvis i de siste tre månedene av den interessante tilstanden.

Væskestagnasjon skyldes hovedsakelig hormonelle forandringer, endringen i plasmasammensetningen og vektøkning typisk for svangerskapet. Spesielt gir økningen i progesteron i blodsirkulasjonen vasodilasjon, noe som igjen forårsaker venøs stasis og væskeretensjon .

Vannretensjon i svangerskapet fører til hevelse i underlempene, skinker, hender, føtter og noen ganger kan det også påvirke ansiktet. Hevelsen av vevet på grunn av vannretensjon i svangerskapet er preget av hudklarhet, og hvis lett trykk påføres det område som påvirkes av ødemet, vil det oppstå en konkavitet som vil vare i noen sekunder. Hevelse har en tendens til å bli verre når du tilbringer mye tid og i de varme månedene, da høye temperaturer ytterligere fremmer vasodilasjon.

Selv om det er en plagsom tilstand, er vannoppbevaring i svangerskapet ikke et bekymringsfenomen og forsvinner normalt etter fødselen; For å lindre symptomene på væskeakkumulering, kan vi gjøre noe for å redusere problemet.

Rettsmidler for hovne ben under graviditet

Vannretensjon i svangerskapet: tips og rettsmidler

For å redusere vannretensjon under graviditet er det nødvendig å opptre på sirkulasjonen for å unngå venøs stasis og dermed opphopning av væsker. For dette formål er alle de enhetene som aktiverer sirkulasjonen nyttige:

  • hold beina opp med en eller flere puter når du ligger ned,
  • unngå å bruke mye tid på å stå og ha på deg komfortable sko som ikke tvinge føttene dine;
  • gjennomgå lymfedrenerende massasjer,

Disse er bare noen av de nyttige tipsene for å rette opp vannretensjon under graviditet .

Videre er det veldig nyttig å utføre en lys, men konstant fysisk aktivitet, selv under graviditet: å gå minst en halv time om dagen kan allerede være nok til å reaktivere sirkulasjonen; hvis en stillesittende aktivitet utføres, hvor den ene sitter lenge i løpet av dagen, kan det være nyttig å utføre et dusin heiser på tærne hver time for å unngå overdreven stagnasjon av væsker i underdelene. Hvis du er i tvil om hvilken type fysisk aktivitet som skal utøves under svangerskapet, kontakt legen din for å gi deg det beste, også i forhold til din generelle tilstand av helse.

Det er åpenbart viktig å kontrollere vekten under graviditet, ikke bare for å redusere symptomene på vannretensjon. Følg derfor et balansert kosthold som er rik på frukt og grønnsaker: Det er spesielt viktig å ikke overdrive saltinntaket fordi et overskudd av natrium favoriserer vannretensjon, og drikk minst to liter vann om dagen for å stimulere diurese og motvirke flytende stagnasjon .

Ayurvedisk massasje kan også være nyttig mot vannretensjon under graviditet

Forrige Artikkel

Vipassana, meditasjon av innsikt: teknikken

Vipassana, meditasjon av innsikt: teknikken

Feriedager er fantastiske muligheter til å dyrke oss selv: vi beveger oss bort - noen ganger selv fysisk - fra hverdagen og dedikerer oss til det vi liker best. Vi har en sjelden og verdifull venn nå ... tid! Ikke la ham flykte uten å gjøre det meningsfylt! I dag ønsker vi å tilby deg en meditasjonsteknikk av gammel opprinnelse der du kan prøve hånden din på fortjente helligdager: den dype visjonsmeditasjonen (vipassana). La oss ...

Neste Artikkel

Hvordan velge baby mat

Hvordan velge baby mat

Velg baby mat: pakkede produkter Ikke alle industrielle matvarer til barn blir gjort like. Det synes trivial å understreke det, men å velge mat for barn er det første å gjøre med å stoppe og lese etiketten . Ofte er valgene i kjøp drevet av andre faktorer: reklame, merkevare, pris, spesialtilbud ... men...