Vannretensjon i svangerskapet er et svært vanlig problem og forårsaker hevelse i nedre lemmer, særlig til føttene. Vi ser råd og rettsmidler for å lindre symptomene som skyldes stagnasjon av væsker under svangerskapet .
Vannretensjon i svangerskapet: årsaker og symptomer
Vannretensjon under graviditet er en konsekvens av svært vanlig svangerskap og oppstår vanligvis i de siste tre månedene av den interessante tilstanden.
Væskestagnasjon skyldes hovedsakelig hormonelle forandringer, endringen i plasmasammensetningen og vektøkning typisk for svangerskapet. Spesielt gir økningen i progesteron i blodsirkulasjonen vasodilasjon, noe som igjen forårsaker venøs stasis og væskeretensjon .
Vannretensjon i svangerskapet fører til hevelse i underlempene, skinker, hender, føtter og noen ganger kan det også påvirke ansiktet. Hevelsen av vevet på grunn av vannretensjon i svangerskapet er preget av hudklarhet, og hvis lett trykk påføres det område som påvirkes av ødemet, vil det oppstå en konkavitet som vil vare i noen sekunder. Hevelse har en tendens til å bli verre når du tilbringer mye tid og i de varme månedene, da høye temperaturer ytterligere fremmer vasodilasjon.
Selv om det er en plagsom tilstand, er vannoppbevaring i svangerskapet ikke et bekymringsfenomen og forsvinner normalt etter fødselen; For å lindre symptomene på væskeakkumulering, kan vi gjøre noe for å redusere problemet.
Rettsmidler for hovne ben under graviditet
Vannretensjon i svangerskapet: tips og rettsmidler
For å redusere vannretensjon under graviditet er det nødvendig å opptre på sirkulasjonen for å unngå venøs stasis og dermed opphopning av væsker. For dette formål er alle de enhetene som aktiverer sirkulasjonen nyttige:
- hold beina opp med en eller flere puter når du ligger ned,
- unngå å bruke mye tid på å stå og ha på deg komfortable sko som ikke tvinge føttene dine;
- gjennomgå lymfedrenerende massasjer,
Disse er bare noen av de nyttige tipsene for å rette opp vannretensjon under graviditet .
Videre er det veldig nyttig å utføre en lys, men konstant fysisk aktivitet, selv under graviditet: å gå minst en halv time om dagen kan allerede være nok til å reaktivere sirkulasjonen; hvis en stillesittende aktivitet utføres, hvor den ene sitter lenge i løpet av dagen, kan det være nyttig å utføre et dusin heiser på tærne hver time for å unngå overdreven stagnasjon av væsker i underdelene. Hvis du er i tvil om hvilken type fysisk aktivitet som skal utøves under svangerskapet, kontakt legen din for å gi deg det beste, også i forhold til din generelle tilstand av helse.
Det er åpenbart viktig å kontrollere vekten under graviditet, ikke bare for å redusere symptomene på vannretensjon. Følg derfor et balansert kosthold som er rik på frukt og grønnsaker: Det er spesielt viktig å ikke overdrive saltinntaket fordi et overskudd av natrium favoriserer vannretensjon, og drikk minst to liter vann om dagen for å stimulere diurese og motvirke flytende stagnasjon .
