Postural yoga: refleksjoner og fordeler



Nå som yoga blir mer og mer verdsatt av leger, er det ganske vanlig å komme over studenter som kommer til matten til terapeutiske formål, for eksempel for å fikse stillingsproblemer .

Faktisk favoriserer vår stillesittende livsstil det langvarige vedlikeholdet av usunne og komfortable stillinger som plager vår organisme dag etter dag.

I den myriade av eksisterende yoga stiler, vil denne linjen av studenter bli til de typer yoga med en mer fysisk orientering og spesielt til den såkalte postural yoga, født spesielt for korrigerende behov.

La oss finne ut hva det er i detaljene.

Postural yoga: Noen poeng for å avklare

Postural yoga er en gren av hatha yoga som ønsker å bruke asanas som en korrigerende metode for postural defekter . Som forventet i åpningen er det uunngåelig en type yoga som er rettet mot kroppen og fokusert på justeringer og symmetrier selv på bekostning av det meditative aspektet; Det ville faktisk være vanskelig å forene med denne tilnærmingen fra "gymnastikk" -formålet og tilnærmingen.

Vi må innrømme at selv om nettverket er fullt av posturale yogaklasser, har ingen av dem hatt problemer med å tilby en bred oversikt over disiplinen ved å tilby en velprøvd metodikk eller i det minste et teoretisk rammeverk som baserer all praksis.

Fra materialet samlet, gir vi deg noen nyttige refleksjoner, vi håper, hvis du planlegger å nærme seg denne disiplinen:

  • "Postural" -merket virker litt tvunget, i hvert fall i mange sammenhenger: Det er ikke nok litteratur som bekrefter asanas validitet for korrigerende formål, derfor synes det å være litt risikabelt å bruke dem med elever som lider av alvorlige problemer. Hvis vi i stedet mener (som vi tror) små postural defekter, hva ville være "pluss" sammenlignet med klassisk yoga? Ville det ikke være verdt da å melde deg på en kurs av postural gymnastikk og en av yoga? Risikerer du trivialisering av begge disipliner ved å tvinge dem til tvangsekteskap?
  • Men når postural yoga også hadde sin konseptuelle legitimitet, ville det uunngåelig være en bestemt fysisk yoga hvor asanas ville bli tømt for deres symbolske og åndelige verdi for å være bøyd til korrigerende behov; Det er annerledes å nærme seg stillingen som et meditationsverktøy eller som en øvelse i gymnastikk som er rettet mot å forbedre en fysisk defekt; På samme måte er en leksjon som er forskjellig i form av å pakke inn elever i den rene ånden i yoga, og når gymnastikk eller terapeutisk resultat er nådd, forskjellig: Det er vanskelig å forene svært forskjellige mål og metoder.
  • Et siste punkt som etterlater oss forvirret, og er mest oppriktige, er forberedelsen av lærere som burde være kompetent i både yoga og postural gymnastikk .

Finn ut hvilke fagområder som skal finne riktig stilling

Postural yoga: å prøve!

Til tross for disse forbeholdene, er vi godt klar over fordelene yoga kan tilby i postural miljøet, og vi anser det som svært verdifullt for å lindre de små feilene på grunn av å stå for mye eller å sitte for mye, gjør det feil.

Hatha yoga har et repertoar av asanas som er en reell kur for det, og det vil etter leksjon hjelpe deg med å forbedre kroppens oppfatning og stillingen det tar i rommet til fordel for helmenes helbred.

Vi har utsatt noen tvil om postural yoga, men vi tviler ikke på at det er utdannede lærere og seriøse sentre.

Men vi vet også hvor knappe profesjonaliteten til mange treningssentre eller strukturer kan være, så vi ønsker å invitere våre lesere til å være forsiktige . Hvis du prøver forskjellige stilarter, er det gøy, når problemer knyttet til helse kommer inn i spillet, må du bevege deg med føttene for å lede og forstå følelse av hva du gjør.

Dette er fordi det nå er en mengde disipliner, og det er ikke lett å bevege seg gjennom dem. Vi prøver å ta deg med hånden og veilede deg, men som alltid inviterer deg til å eksperimentere utover noen forslag. Kroppen din er alltid den mest pålitelige rådgiveren!

Stilling på fjellet for holdning: Her er hvordan du gjør det

Forrige Artikkel

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer , de rikeste i mineraler og vitamin E- skudd, er en energiserende mat som er nyttig for idrettsutøvere og under rekonvalescenser . La oss finne ut bedre. Beskrivelse av kornet Sammenlignet med menneskelig ernæring og jordbrukets begynnelse siden årtusener (siden sumerernes tid ), er den typen korn som heter "hvete" ( Triticum ) sammensatt av mange arter og underarter, over tusen, blant annet de vanligste brukt er den såkalte "durum wheat" og "soft wheat". De...

Neste Artikkel

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt er en mat med høy næringsdensitet og lavt kaloriinnhold, rik på viktige næringsstoffer. Med viktige mineraliserende og vitaminiserende funksjoner har det også avføringsegenskaper og stimulerer fordøyelsen. La oss finne ut bedre. Hva er frukt Frukten danner en matgruppe som er mer homogen enn grønnsaker og grønnsaker. Det er ...