I artikkelen om yogaverktøy har vi foreslått en oversikt over de mest brukte tilbehørene til yoga. Hvis mat og puter er utbredt, og deres bruk er lett å forstå, må noen få ord reserveres for blokker og vegger hvis introduksjon i yoga er ganske nylig og generelt ikke for utbredt.
Vi starter med blokkene, også kalt murstein (på engelsk, blokker eller murstein). Som allerede nevnt, er det endeløse dimensjoner, farger og materialer på markedet. Noen er hule og formede, andre i naturlige materialer som bambus : Disse detaljene forårsaker prisendringer og kan kanskje litt forbedre brukervennligheten, men stoffet endres ikke.
Hvis du ikke har blokker, og du fortsatt ikke er sikker på om du vil kjøpe dem, kan en surrogat bestå av svært høye bøker: det er et alternativ jeg ikke anbefaler fordi det er svært vanskelig å finne riktig høyde og konsistens, men hvis ikke bruk dem som støtter for fremoverbøyning (dvs. den vanligste modusen) og ikke last ned en del av vekten din der, du kan prøve å gjøre en test for minst å se følelsen og mulig komfort de kan tilby (hvis de tilbyr det ) til din praksis.
Blokkene for fremoverbøyning
Som forventet er den hyppigste bruken av blokkene under foroverbøyning, hvis ryggen ikke er tilstrekkelig løs for å tillate å nå gulvet med hendene . I så fall må studenten finne den riktige justeringen som gjør at han fortsatt kan opprettholde asanaen, kanskje legge hendene på underbenet eller bøye bena eller la armene flyte (avhengig av stilling). Teglene griper inn for å hjelpe fylle dette gapet både horisontalt og vertikalt: yogi kan derfor lene seg på dem og ha følelsen av en støtte som gjengir den av gulvet.
Noen eksempler på asanas nevnt i denne sammenheng er: trikonasana (trekant og dets varianter som parivritta, rotato og utthita, Extended), ardha chandrasana (posisjon av halvmåne), utthita parsvakonasana (posisjon av den utvidede sidevinkelen), uttanasana (posisjon av intens lengde).
Basin blokker
En annen bruk, mindre produktiv enn den forrige, men like interessant, er å bruke mursteinen ikke som en forlengelse av lemmer, men av vertebral kolonnen. Talen er lik: hvor kroppen ikke har kommet for å passe en bestemt posisjon, kan blokken hjelpe avslapping gjennom en simulering av gulvet .
Med et eksempel blir det tydeligere: Hvis du i Kapotasana ( posen av duen ) ikke klarer å bosette seg komfortabelt, kan mursten settes inn i rommet som skiller det fra bakken, slik at eleven kan slappe av den delen av kropp og tillate deg selv å gå videre i stillingen.
Noen eksempler på asanas hvor denne bruken av blokkene kan implementeres er: i tillegg til den nevnte kapotasanaen også vajrasana (tordenstilling) - hvis baken ikke berører bakken - hanumasana (apeposisjon) og til slutt sette bandha sarvangasana (brostilling) i tilfelle der det er behov for støtte til bekkenet (i dette tilfellet bruk av flere murstein eller arrangere dem vertikalt).
Brystblokker
Flyttet fra bekkenområdet kan vi gå videre til brystområdet der vi skal plassere mursteinen i tilfelle vi trenger støtte for å utvide åpningen av dette området av ryggraden for å muliggjøre større avslapning . Den kan plasseres både vertikalt og horisontalt, avhengig av studenten.
Denne diskursen gjelder for stillinger som: supta vajrasana (stillingen av den sunkende torden) og også matsyasana (fiskens posisjon).
En ytterligere bruk av mursteinene kan være å plassere en blokk ved baken i de sitteposisjonene for å gjøre dem mer komfortable og for å lette åpningen av hoften (hvis puten ikke er tilgjengelig eller ikke foretrukket) og for å forbedre paschimottasana (klemmenes posisjon ) som kan være lettere i denne modusen.
