Tradisjonelt var yoga ikke bare en disiplin som praktiseres i fritiden, men en ekte livskode : en opplæring, som å si, involverte individet ikke bare fysisk eller mentalt, men også i hverdagen .

Faktisk fulgte adepten til en hel rekke praksiser - mat, hygiene osv. .. - som var ment å fremme og forsterke de psykofysiske fordelene ved yoga og å opprettholde en utmerket tilstand av helse.

Noen av disse vanene er kjent i dag, og ofte praktiseres de i øst og noen ganger også i Vesten: Tenk på Jala Neti, selv anbefalt for barn, eller Shank Prankshalana som, selv om det er mer diskutabelt, har stor suksess.

Vitenskapen om yoga innebærer mange vasker og daglig rengjøring utgjør en ekte rituell, grundig og rik på praksis

Noen hygieniske praksiser med yoga

Hvis den moderne yogi ønsket å gjennomføre de hygieniske anbefalingene til yoga til brevet, skulle han stille vekkerklokket flere timer før han dro hjem.

Faktisk, selv om vi legger til side sporadisk praksis - som tykktarmen eller magerensing - er selv daglige grundige og artikulerte .

En av referatsteksten til yoga, Hathayogasamhita, illustrerer hvordan du starter dagen på den beste måten: " Rengjøring av tennene, munnen, tungen, ørene, de fremre bihulene (...) bør praktiseres med stor forsiktighet hver gang morgen".

Det kan vekke noe nysgjerrighet i rensligheten av tungen, i vår lite praktiserte kultur: Den utføres med et instrument som kalles nettalingua (det er også tilgjengelig i Italia, i urtemedisin og i etniske butikker) som har til hensikt å fjerne patina av giftstoffer som akkumuleres på tungen om morgenen favoriserer oral hygiene og duftende pust.

Selv øynene skal renses ved å dekke dem med vann, så vel som ørene, i deres indre og ytre del.

Av rensing av nesen har vi allerede gjort oppmerksom på at vi tidligere har tilbakekalt jala netis praksis, slik at vi forlater ordet til en annen klassisk tekst av yoga, Hathayogapradipika, som i denne forbindelse sier: " Rensing av nesen tjener til å rense bihulene, for å reinvigorere hjernen og påvirke de optiske nerver og dermed forbedre visjonen ".

En hel rekke daglige rutiner angår spørsmålet om evakuering, som anses å være av avgjørende betydning, for alltid å bli implementert med en overflod av vann i rengjøringsfasen (dvs. ikke bare med kortet). Denne oppmerksomheten mot dyp hygiene finner sin oppfyllelse på badet eller i den komplette dusjen som bør praktiseres hver dag, helst tidlig om morgenen . Når du er ferdig, anbefales det å olje hele kroppen (spesielt leddene) med spesifikke oljer, som sikrer en fuktighetsgivende og avslappende effekt.

Er den moderne yogi nå klar til å gå ut? Vel, teknisk ikke, fordi rengjøring er ikke bare utvendig rengjøring: noen asanas og en kort meditasjon økt gjør det klart å møte dagen ... uklanderlig rent, innvendig og utvendig!

Et viktig yogisk prinsipp: viktigheten av selvomsorg

Vi har rørt veldig kort om noen aspekter av yoga hygiene, et tema som egentlig er ganske stort. Det vi anser å være viktig å understreke, utover den mer eller mindre praktiske praksisen, er prinsippet om selvomsorg fra et fysisk og til og med mentalt synspunkt .

Formålet med disse øvelsene, som også omfatter yoga og meditasjon, er å holde personen frisk, for å fremme sin levetid og effektivitet og fremfor alt å favorisere den åndelige og moralske høyde som delvis avhenger av renhet og kroppslig velvære .

Vi ga deg en artikkel full av sitater, så vi vil lukke den trofaste mot denne klassiske atmosfæren:

" Hvordan kan noen som ikke vet hvordan de skal ta vare på kroppen deres, håper å oppnå suksess i yoga ?" - Goraksapaddhati.

Oral hygiene ifølge ayurveda