Holodansens aktiviteter kan bringes sammen i fire former: energi, uttrykk, mellommenneskelige forhold, meditasjon, selv om disse ikke alltid kan tydeliggjøres og ved ulike anledninger interpenetrere seg. Vi sier at i de fire oppgitte øyeblikkene er enkelte aspekter bare overordnet over andre.

Den grunnleggende resonnementet er som følger: For det første å vekke sin energi og bli følsom overfor sine ulike modaliteter, så å uttrykke den i ulike former som involverer følelser og bilder, så del det med de andre deltakerne i gruppen, og til slutt, uavhengig, identifisere deres sentrering og fremhever deres åndelighet.

I energisamarbeid utfører vi energimobiliseringsøvelser, som også husker bestemte pusteøvelser (bemerker umiddelbart at i pustepraksis er det stimulerende øyeblikk, så intenst og ganske raskt, og det, veldig forskjellig som det er veldig sakte, meditativt) .

Den dynamiske delen blir etterfulgt av en dypere følsomhet om grunnleggende aspekter av kroppen / sinnet, for eksempel jording, sensualitet, personlig kraft, følelse, intuisjon.

Olodance: detaljer om programmet

I olodanse er dans mer spesifikt ekspressiv, i sine aspekter av kroppsdans, visualisering, forhold og dans-trance, gestus, forstått som en strøm av ikke-rytmiske uttrykksfulle bevegelser, spesielt fokusert på armene, og bruk av stemmen, basert på de grunnleggende lydvibrasjoner, på hele sangen som følger med melodiske passasjer og på sang av mantraer.

Når det gjelder det mellommenneskelige forholdet, er det situasjoner med forhold i generell forstand, både gjennom bevegelse og med ordet, og av fast og næringsrik kontakt eller i form av massasje, sett også som et middel for gjensidig dyp lytting.

Også viktige er øyeblikk av avslapping som tillitsfull overgivelse til jorden .

Bevissthet, selv om det er nødvendig selv i de foregående faser, er viktig og sentral for meditasjon, sett som en mulighet til å gi et stabilt fundament, inspirasjon og lys i livet vårt. Meditativ praksis er viktig og refererer ikke til konvensjonelt religiøst innhold.

Dette programmet inkluderer to års ukentlige møter (78 leksjoner). Under hver leksjon, som varer rundt to timer, er det ikke alltid alle typer øvelser. Leksjonen har en struktur som normalt respekterer sekvensen som er angitt ovenfor, men på en ganske fri måte, og fokuserer ikke bare på objektivets gyldighet, men også på elementene av interesse og variasjon. Å gjenoppdage de samme grunnleggende elementene i ulike og attraktive former bidrar til å forstå det viktigste.

Det er viktig at leksjonen er fullstendig og at den fortsatt berører de fire formene som er angitt i begynnelsen med en terapeutisk, men også kunstnerisk og givende tilnærming.

Olodance: hvorfor

Man kan spørre hvorfor denne metoden heter olodanse, siden dansen har et avgrenset rom i den. Faktum er at vi snakker, ja, av dans i sin mest sunn fornuft, men ikke bare. Vi snakker om eksistens, om livet som en dans, fordi temaet gratuitousness er inneholdt i dansen. Når vi danser, gjør vi det ikke med sikte på å avslutte det vi gjør - det ville være absurd - vi danser for å sette pris på dans hvert eneste øyeblikk; og dette er livets ideelle dimensjon: Å kunne konstant tilfredsstille på forskjellige måter, i å forandre former. "Dans" er et ord som passer litt med alle aktivitetene som foreslås her, som det søker i hvert enkelt aspekt, i hver enkelt psykofysisk funksjon er dens glede, dens spesielle rytme, dens form brukbar i det beste mulig måte.

I alle fall er en overordnet rolle reservert for aspektet av uttrykksfulle bevegelser og dans. I prinsippet før dansen er det en mobilisering og en bevissthet, så er det gesturalbevegelsen og dansen, og så er det en sammenkomst og deling av resultatene av det som har blitt gjort mens du bor i mottakelig stilling, slik at det strømmer inn i kropp og lytte til det som er mobilisert og stimulert.

Når det gjelder prefikset "ol", gir det oss ideen om globalitet av dans, ikke bare forstått som en klassisk bevegelse, men også som en mer delikat, mer subtil, nyansert dans: den som foregår i kroppen / sinnet, fordi også følelser, følelser, bilder, tanker som danner i sinnet når de følger en harmonisk strømning, kan sies å danse.

Åndedrettsvern kan gjøres på et nivå av eleganse, være så hyggelig å være elegant. Og også oppvåkingen av vibrasjoner i kroppen er laget av "dansende" bioenergi.

Olodansen er noe rasjonell fordi det er en logisk rekkefølge der opplevelsene er arrangert, men det er også noe intuitivt i den forstand at det fortsatt gir et flott rom for å avvente fantasi og kreativitet, innenfor en fornuftig struktur. .

Så det er streng oppmerksomhet; men dette er ikke kontrakt, men avslappet, og det er også stor åpenhet for noe som ikke kan spores tilbake til logiske bevis.

Vi kan med rimelighet veilede vår måte å føle og handle uten å overdrive kontroll, slik at smaken av erfaringene er fri og åpen for forslag som ikke kan inneholdes i forbestemte tanker.

Det rasjonelle elementet brukes først og fremst i planleggingsmøter og i verbal deling på slutten av det samme, hvor man snakker om erfaringene levde i personlige forhold, og forlater rom også for generelle reflekterende overveielser.