Tai Chi og fordelene til eldre



At tai chi chuan fordeler helsen til eldre begynner å bli bekreftet av allopatisk vitenskap og ble lenge hevdet og forklart av det kinesiske medisinske systemet i fortiden. La oss se hvilke organer som er til fordel for dem.

Tai chi chuan for hjertet

Den langsomme og samordnede bevegelsen som ligger ved foten av sekvensene, gjør hjertet til å virke uten å gi uregelmessige "topper" i løpet av kurset. Leddene varme opp med qi gong, hjernen og cellene får alle oksygen og dermed næring.

Kort sagt, hjertet smiler hvis du trener tai chi. For ikke å nevne studien utført av Jiang Jianxin Jinjishan Hospital i Fujian som rapporterer tilfeller av kolesterolreduksjon assosiert med tai chi.

Finn ut hva som er den mest riktige naturlige ernæringen din i tredje alder

Tai chi chuan for tankene

Hodet drar også fordel av det. Minneringen av bevegelsessekvensen passerer gjennom bestemte kognitive prosesser og går til å utgjøre hva vi kan kalle "mobilminne", til det punktet at kroppen, hvis vi har praktisert i noen år, får vite hva som skal gjøres. Det er i den fasen at gleden av bevegelsen kommer, når memorisering overskrides ved å gjøre den til sin egen. En konstant øvelse for synapsene. En søt jobbutfordring som foregår mellom koordinering og proprioception .

Bare tre minutter av tai chi chuan skaper en tilstand av økte Alpha Waves, så vidt fremført i en artikkel publisert av den kinesiske Journal of Gerontology . De som utfører øvelsen konsekvent, hadde også en utmerket balanse mellom hjernens høyre og venstre frontlap.

Studien fra Vanderbilt University School of Medicine i Nashville (Tennessee) er nylig, og viser at tai chi chuan «kombinerer langsom trening med tankegitt fokus på bevegelse. Dette kan redusere stress og, selvfølgelig, øke fleksibilitet og utholdenhet, "forklarer Dr. Xianglan Zhang.

Alvorlighet (med et smil) og konstans i tai chi chuan

Bevegelsen er liv, og kroppens bevisste styring gjør oss til "navigatører" av en eksistens som har sine "stjerner", dens faste og lysende punkter. De eldre som ser på denne kunst har en enorm fordel i forhold til de yngre generelt: den mentale chatteren, tankene er ikke så grådige og overbærende. Det er som om livet har vist dem hvor mye de kan stole på for å leve det serenely. La det være klart, dette er ikke tilfelle for alle eldre, men bekreftelsen av personligheten til enhver pris er et "dyr" som påvirker dem mindre.

Men både for eldre og for unge er utholdenhet og alvor er uunnværlige forhold. For alvor mener vi virkelig engasjement, fordi smilet er godt akseptert, faktisk æret av den selvrespektive taoisten, som i sin ånd har så mye ironi som intelligent humor.

Denne kunsten tar tid, en stor kur. Det samme som du burde ha for ditt hjerte, for den personlige kilden til innsikt.

Forrige Artikkel

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer: egenskaper, fordeler og bruk

Hvetespirer , de rikeste i mineraler og vitamin E- skudd, er en energiserende mat som er nyttig for idrettsutøvere og under rekonvalescenser . La oss finne ut bedre. Beskrivelse av kornet Sammenlignet med menneskelig ernæring og jordbrukets begynnelse siden årtusener (siden sumerernes tid ), er den typen korn som heter "hvete" ( Triticum ) sammensatt av mange arter og underarter, over tusen, blant annet de vanligste brukt er den såkalte "durum wheat" og "soft wheat". De...

Neste Artikkel

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt: liste, egenskaper, næringsverdier

Frukt er en mat med høy næringsdensitet og lavt kaloriinnhold, rik på viktige næringsstoffer. Med viktige mineraliserende og vitaminiserende funksjoner har det også avføringsegenskaper og stimulerer fordøyelsen. La oss finne ut bedre. Hva er frukt Frukten danner en matgruppe som er mer homogen enn grønnsaker og grønnsaker. Det er ...