Balansen i stillingen avhenger av ryggraden og kraften den mottar direkte fra magesenteret, vårt belte, vår vugge av vår energi.

Vi er ikke konstruert for å være vanntette, og derfor er et ubehag som går for å belaste livmorhalsen også reflektert i bekkenet og omvendt.

Feil støtte av foten avhenger også av balansen på tennnivået og så videre.

Dette gjør oss vakre kunstverk til å lese og tolke med omhu.

Sikkert kroppen trenger å forbli aktiv, funksjonell, klar og i dette hjelper det mange disipliner som, hvis de praktiseres konsekvent, sikrer fantastiske resultater.

Stilling og indre verden

Ved somatisk uttrykk mener vi en ekstern og fysisk manifestasjon av hva som er inne, av følelsene som beveger oss.

På livmorhalsnivå kan smerter bli anklaget på grunn av akkumulering av for mange tanker eller til og med en overdreven fremvisning mot fremtiden, med tilhørende bekymring og frykt.

På dorsal nivå kan vi finne ubalanser i stillingen på grunn av sinne og frustrasjon som lurker akkurat som laster og lukker, buret opp i hjertet.

Når tristhet og forvirring samler seg, kan vi se smerte like under det eksakte senteret av ryggen.

Angst, skyld og usikkerhet går for å skade den høye lumbale stillingen, mens jo nærmere vi kommer til sakralområdet, jo mer går vi for å påvirke områder knyttet til en potensiell seksuell blokk og mangel på materiell, emosjonell, økonomisk, boligstabilitet.

Disipliner som forbedrer balansen

Vi ser sammen disipliner som hjelper oss med å finne og opprettholde en god balanse.

yoga

Åndedrag, følelser og kroppsholdning går sammen og i yoga utføres dette tredobbelte arbeidet gradvis og vakkert. Men det er så viktig å ikke skynde seg og ikke tenke øvelsen som en konkurranse med seg selv.

Her spiller læreren en grunnleggende rolle. Ikke vær redd for å spørre om du føler deg ubehagelig i en asana, ikke vær redd for konfrontasjon med andre, og prøv å utvikle tålmodighet gjennom å puste .

Det er stillinger som forbedrer balansen på ett ben og andre på forfoten, hvis det regelmessig praktiseres.

Oppdag yogaposisjonene som forbedrer balansen

Den qi gong

Det spiller ingen rolle hvor mye du vet om taoismen eller tai chi chuan, hvor mange former du har laget og i hvilken grad du føler deg zen. Å øve lakoroen på energi (dette betyr bokstavelig talt qi gong ) er nødvendig å ha intensjon.

Hensikten er først og fremst å utforske ens indre bevegelse og vilje til å lede og styre tanker . Qi gong kan opptre i statisk eller dynamisk og er et fantastisk verktøy for å forbedre balansen.

Se etter en lærer som vil inspirere deg selvtillit, enda bedre hvis han, i tillegg til kunidene til meridianene, også hadde en solid meditasjonspraksis og en kunnskapsbase av anatomi og fellesfysiologi .

Selv om for mange vestlige mennesker som underviser qi gong, er pusten noe å referere til fra tid til annen, husk at det er i stedet din "lyse stjerne" . Den guider deg, veileder deg, mens du utfører små bevegelser og indre hellige arbeid, nesten alchemical.

Pilates

Pilates er fantastisk, da det styrker beltet vårt, magen belte som gir stabilitet, gir balanse til hele systemet.

Øvelse av Pilates med jevne mellomrom senker blodsukkernivået, forbedrer kardiorespiratorisk ytelse og vævsoksygenering.

Med Pilates jobber du med hva Myers ville kalle " myofascial meridianer ", strukturer hvor spenning distribueres, opprettes og flyttes, som ekte band som ikke bare har å gjøre med innsetting av muskelen, men også de involverer også nervesystemet og bindevevet.

The Feldenkrais

Vi kunne definere Feldenkrais som et aktivt system for selvopplæring og observasjon av ens kroppsholdning og bevegelsesmekanismer.

Hvor mye kraft brukes til en gest, hvor mye fordeles i de to sidene av kroppen, hvor bevisst er en bevegelse? En disiplin som Feldenkrais fører personen til å observere seg og uunngåelig omtanke hans stående eller liggende og gir derfor gyldige elementer for å revurdere sin balanse.

Det virker direkte på hjernens og nervesystemet, og resultatene er fantastiske, med utgangspunkt i forbedring av synet i en funksjonell forstand og i metaforisk forstand, i å kjenne sin egen retning og derfor bevege seg i balanse mot den.

Hva er disiplene for riktig stilling?