Fornyelse av dermis og hva som er under for sommeren er viktig, så vel som å gjøre sport, ha riktig kosthold, vedta renteperioder. Alt på en konstant måte.
Masseringen selv avlaster spenning og forbedrer absorpsjonen av nyttige stoffer og bidrar til cellefornyelse gjennom termisk virkning.
Anti-cellulitt massasje tjener spesielt til å stimulere sirkulasjonen, å tømme væsker, for å forbedre lymfatisk og nervesystemet .
Resultat? Stoffet blir umiddelbart elastisk og mottakelig for alle nye fremtidige behandlinger.
Hvordan å gjøre anti-cellulitt massasje
Anti-cellulittmassasje kan gjøres ved hjelp av en profesjonell, eller til og med selv. I det første tilfellet er det en type fullstendig massasje, som går til bunnen, og fase for fase løsner de irriterende knottene av cellulitt.
Ved en DIY-massasje er det best, hvis du ikke er profesjonell, å gå forsiktig, for å unngå motsatte resultater, carving ut noen få minutter om kvelden, etter en dusj, for en behagelig og ikke-invasiv selvmassasje.
Alt i selskap med anti-cellulittoljer og kremer som fremmer bevegelsen av massasjen.
Fasene i massasje mot cellulitt
En profesjonell vil gjenkjenne hvilken type cellulitt du er berørt av og opptre tilsvarende. Husk at det finnes forskjellige anti-cellulittmassasje teknikker, ulike faser og måter å gå videre, avhengig av personen.
Vanligvis starter alt med "berøring", det er en lett gnidning hvor håndflaten din glir på den delen som berøres av cellulitten, og du går lett med fingertuppene. Bevegelsen er alltid i retning av hjertet for beina. Denne teknikken er typisk for manuell lymfedrenering.
"Friksjonen" er en etterfølgende teknikk, som innebærer en overfladisk bevegelse hvor fingertuppene utøver et visst trykk på huden for å glide huden på underliggende vev.
Følger " vibrasjon", en massasje hvor hånden hviler på det berørte området og trykket overføres sammen med umerkelige svingninger eller vibrasjoner til vevet.
"Percussion" er en mer energisk teknikk fremdeles, laget med knoklene i hendene holdt i en knyttneve, og tapper med varierende intensitet de områdene som er berørt av cellulitt.
Deretter er det "kneading", så du tar tak i dine to hender, mellom tommelen og fingrene, en stor brett av hud og muskler, og får det til å rulle mellom fingrene, akkurat som du gjør med pizzadeigen eller Endelig utføres "S" manøvreren ved å gripe med begge hender, mellom tommelen og fingrene, en stor brett av hud og muskel, som skyves med en hånd i en retning og med den andre i motsatt retning, som en S-notat.
Lett selvmassasje
Anti-cellulitt massasje, eller ti minutter å ta vare på kroppen din og føle lettere! Du kan gjøre det på denne måten. Ligge på sengen, med beina oppover.
Ta et lite massasjeprodukt, varm det i hendene, med lette sirkulære bevegelser gå fra fot til lår . På denne måten respekteres og styrkes muskelpumpens virkning, noe som fører til en bedre venøs og lymfatisk retur fra foten til hjertet.
Når du gjør dette, kontroller du også pusten: puster mens du utøver press, innånder mens du løsner bevegelsen. For hoftene kan du starte fra låret ved å klemme lett fra låret mot siden, med indeks og tommel. Deretter skyver du siden mot magen .
Å massere underlivet: Det er gjort med den åpne håndflaten, og fortsetter med lette sirkulære massasjer i retning med urviseren. For baken, alltid med håndflaten åpen og med sirkulære bevegelser fra bunnen oppover.
Hver massasje hvis utført konsekvent gir fordeler, man bør ikke ha det travelt, men konstans og fortsetter helt med fysisk aktivitet og et sunt kosthold samtidig!
