Helligdager varer ikke lenge ; Resten av året er vi oversvømt av arbeid, forpliktelser, ulike oppgaver ...

Vi bør lære å skjære ut noen få øyeblikk av velvære selv i hverdagen, blir vant til å bringe minst en liten ferie i hverdagen. Flytt synspunkt, rekkefølgen av prioriteringer; lær å elske og skjemme deg selv .

Ja: men hvordan?

Gå på sightseeing i hjemmet ditt

Hvor mange ganger gjør du en tur ut av byen, besøker et museum, gå og finn et sted et steinkast fra huset ditt? Ferie går ikke nødvendigvis langt.

Selvfølgelig er det noen ganger lettere enn i andre, men overalt kan du skaffe deg noen timer med fritid og avslapping for å gå og oppdage en nærliggende landsby; ta en spasertur ved sjøen, i fjellet, på landsbygda eller ved sjøen, i henhold til hva området tilbyr; besøk en utstilling eller en håndverkers verksted .

Forstanden er å løsne, å avvike fra ens egne bindende forpliktelser, å gjøre noe hyggelig, å slappe av.

Les også 5 måter å alltid leve litt på ferie >>

Slå av PCen; og til og med smarttelefonen og nettbrettet

Prøver du noen gang å slå alt av og virkelig løsne deg fra din PC, nettbrett og smarttelefon? Noen ganger limes vi konstant til skjermen, selv på ferie; Det er en dårlig vane, som ikke fremmer avslapning.

Noen timer uten skjerm kan være veldig avslappende . Minst en gang imellom, prøv å ta en tur på et sted du liker uten å transportere noen elektroniske enheter.

Ikke skyt, ikke del, ikke se på alt gjennom et kamerafilter . Nyt øyeblikket, alene eller med en eller flere personer du elsker.

Hvis du prøver det en gang, vil det trolig bli en sunn antistress-vane, om ikke daglig, i hvert fall ofte.

Få mer søvn

Ofte sover vi for lite, og dessverre er det mest av tiden ikke bare avhengig av oss. Jeg tenker for eksempel på foreldre med små barn, hvis søvn ofte blir avbrutt av skrikene til sine babyer; eller arbeidstakere som jobber nattskift. Men i mange tilfeller kan vi gjøre noe å sove minst litt mer.

Tenk på at en voksen bør sove sju til åtte timer om natten. Og ... hvis du vil skære ut et øyeblikk med ekte avslapping, i hvert fall i helgen, ta en time eller så for en fin ettermiddagslur.

Gi deg til godt vær

Hverdagen er full av ting å gjøre. Vi har alltid en: en jobb å gjøre, et måltid å forberede, bekostning å organisere, vaskemaskin å gjøre, noe å rengjøre ...

Å få litt avslapping i hverdagen betyr også å ta et øyeblikk, å skille ut et rom for å gjøre noe hyggelig ; hvis du har en hobby, dyrk den, men tilbringe litt tid selv for mye enklere ting: en prat med en venn, en interessant lesning, en økt med en skjønnhetspleie, en sykkeltur ...

Start dagen med en god frokost

På ferie bruker vi mer tid i gjennomsnitt til frokost, spesielt hvis vi bor på hotellet. Deretter, hjem, kjør kaffe og gå.

Med litt organisasjon kan du spise frokost med ro, skjem deg bort med ulike og vannavvannende produkter (alltid med et øye med helse, selv!) Selv i hverdagen.

Det vil hjelpe deg å gå på en mer rolig måte og å gi en annen sprint til dagen din.